Sport i zdrowie

Witaj na Iron Heart, stronie tylko dla twardzieli!

Piszemy tu o sporcie, sportach ekstremalnych, fitnessie i sztukach walki. Jako, że sami dużo podróżujemy, a nasze zwiedzanie jest tylko aktywne, chętnie podzielimy się naszymi doświadczeniami.I żeby nie było, dowiesz się tu dużo o zdrowiu. Bo sport to zdrowie!

Farmaceutyki, suplementy i kosmetyki weryfikowalne w internecie

Pożywne śniadanie
Author: Roland Tanglao
Source: http://www.flickr.com
Zdrowy tryb życia to przede wszystkim zdrowe odżywianie. Człowiek, który prawidłowo się żywi, to taki, który je co najmniej 4 posiłki na dzień. Ważne, ażeby posiłki były różne, a porcje nieduże. Konsumujmy tak wiele, ile potrzebujemy, a nie tyle, jak dużo jest nałożone. W całym codziennym jadłospisie, śniadanie odgrywa największą rolę, więc winno być takie, żeby spokojnie dawało nam tyle energii, jak dużo potrzeba do pory obiadowej. Najprawidłowiej jest ani nie zjadać za wiele, ażeby potem nie czuć pełności, ale też nie zjadać za mało.
Read more >>

Kac to kara za grzechy poprzedniego dnia. Jak z nim walczyć, jak powrócić do żywych po imprezowej nocy?

Koktajle Grey Goose
Author: Grey Goose
Source: Grey Goose
Standardowe objawy spożywania alkoholu nie przejmując się możliwościami naszego organizmu to pewne jak w banku nazajutrz ból głowy, mdłości, wrażliwość na światło i hałas, odwodnienie a co za tym idzie ogólne przemęczenie organizmu. Tolerancja na alkohol to sprawa szczególnie indywidualna. Czym jest kac i jak z nim się zmierzyć? Przede wszystkim zależy od płci.
Read more >>

Jak korzystać z suplementów diety, to mądrze? Czy wiesz, jakiego dokonać wyboru, ażeby było jak najlepiej?

suplementy diety
Author: Sarah (Rosenau) Korf
Source: http://www.flickr.com
W ostatnich latach zaszła pewna zmiana – ludzie zaczęli być bardziej aktywni. Czy tez to zauważasz? Sport jest na topie, ludzie biegają, jeżdżą na rowerze, uprawiają nordic walking. Przemiany dotknęły również sposobu odżywiania, dzięki czemu odżywiamy się bardziej zdrowo. W ślad za tym bardzo popularnym tematem popularność zdobywają również rozmaite suplementy diety. Wszędzie, w telewizji, internecie i gazetach możemy spotkać oferty takich preparatów. Jak się w tym odnaleźć, jak wybrać te, które są przydatne, a odrzucić zupełnie zbędne?
Read more >>

Nabądź akcesoria taktyczne przez internet

namiot
Author: Tim Regan
Source: http://www.flickr.com
Większość z nas ma hobby, które decyduje, że życie staje się przyjemniejsze. Niektórzy z nas kolekcjonują znaczki lub monety, inni składają modele statków. Ostatnimi czasy coraz popularniejsze stają się również militaria, fascynujące młodzież oraz osoby dorosłe, na fali nastrojów narodowych.
Read more >>

Jakim sposobem pokonać usterkę pojazdu?

ciągnik
Author: Graham Robertson
Source: http://www.flickr.com
Uniwersalnie wiadomo, że motoryzacja to niezmiernie znacząca dyscyplina naszego życia. Można wręcz odważnie zaryzykować określeniem, że spora część z nas nie wyobraża sobie dzisiejszego świata bez rozległego zastosowania samochodów osobowych. Pozwalają nam one bowiem na stosunkowo prostą komunikacje między różnymi miejscami na świecie. Jest to dodatkowo powiązane z uzyskaniem przez nas całkowitej autonomii względem komunikacji miejskiej, która na nieszczęście w wielu wypadkach bywa szczególnie zawodna.
Read more >>

W jaki sposób wyselekcjonować żeglarski obóz. Poradnik

opony Pirelli
Author: Automobile Italia
Source: http://www.flickr.com
Po pierwsze przemyśl - z kim jechać na obóz żeglarski? Najpewniej będzie wybrać wypróbowane miejsce. Jeżeli Twój kolega był na obozie i wrócił zadowolony, to będzie to najlepsza rekomendacja.


Jeśli natomiast nikt nie może Ci polecić konkretnego przedsiębiorstwa, wpierw dokonaj selekcji pośród organizatorów.
Read more >>

Aby mieć dobrą rzeźbę, na początku musimy zrobić masę

Author: iStock.com
Sezon letni zbliża się wielkimi krokami, więc wielu z nas chce się prezentować jak najlepiej, kiedy już nadejdzie moment, by ściągnąć koszulkę, czy to na basenie, czy na plaży. Służyć temu mają przede wszystkim intensywne ćwiczenia fizyczne. Niektórzy preferują trening aerobowy, inni pływają, jednak największą grupę regularnie ćwiczących stanowią stali goście siłowni.
Read more >>

Pomoc w odprawie celnej - dowiedz się, które firmy to proponują!

Pociąg
Author: G_FORDHAM
Source: http://www.sxc.hu
Sporo osób sądzi, że jeżdżenie koleją przeszło już do lamusa. Aczkolwiek w dzisiejszych czasach znowu multum ludzi decyduje się na ten rodzaj przewozu. W szczególności dlatego że, bilety są konkurencyjnych cenach, nie ma trwogi o korki, a także można zarezerwować miejsce siedzące. Tych trzech cech brakuje zazwyczaj pozostałym przewoźnikom.
Read more >>

Jak szukać najlepszego pojazdu?

samochody używane na sprzedaż
Zakup własnego samochodu to poważna inwestycja, nad którą z pewnością należy się dobrze zastanowić. W szczególności jeżeli to nasz pierwszy pojazd i niekoniecznie znamy się na tym temacie. Każdy życzy sobie, żeby auto było w miarę niedrogie, wyglądało jak nowo zakupione i służyło przez lata. Co robić, kiedy nie wiemy niemal nic o samochodach? Gdzie szukać dobrej oferty?
Read more >>

Gdzie kupić dobre i oryginalne buty do tenisa?

buty do tenisa
Author: James Lee
Source: http://www.flickr.com
Jeżeli grasz w tenisa to niewątpliwie idealnie wiesz, że istotny jest stosowny strój. Obecnie wiele sklepów sportowych proponuje oryginalny strój do tenisa dla kobiet i mężczyzn, który nie ogranicza ruchów i jest wygodny w trakcie gry w tenisa. Niezmiernie znaczącym fragmentem ubioru są również buty do tenisa. To niezmiernie ważkie, żeby były one porządnie dobrane.
Read more >>

Jeździectwo - co należy wiedzieć o jeździe konnej

jazda konna
Author: Artur Nowacki
Source: http://www.flickr.com
Każdy, kto jeden raz próbował dosiąść rumaka, wie, że jeździectwo to jeden z najwspanialszych sposobów na kontakt z przyrodą. Najlepsza pora na rozpoczęcie przygody z na koniu to lato.


Coraz więcej ludzi przekonuje się, iż jazda konna jest przyjemnością dostępną niemal dla każdego, niezależnie od pogody.
Read more >>

Niezbędny element każdego roweru, którym będą klocki hamulcowe, by pasja rowerowa mogła zostać urzeczywistniona.

Rowerzysta
Author: Centrum Naturhouse
Source: Centrum Naturhouse
Każdy człowiek powinien posiadać jakieś hobby. To sformułowanie tak zostało zanotowane, gdyż zostało naukowo udowodnione, że ludzie którzy posiadają jakiekolwiek zainteresowania lepiej radzą sobie w życiu. Nie wiadomo, dlaczego tak się dzieje, natomiast trzeba przyjąć, iż tak właśnie jest. Jakie można posiadać zainteresowania? Można zbierać różnego rodzaju przedmioty, na przykład znaczki albo modele samolotów. Można uprawiać rożnego typu sporty, które dodatkowo pozytywnie wpłyną na zdrowie i samopoczucie hobbysty.
Read more >>

Razowe muffiny – dlaczego warto je wykonać?

muffiny
Author: Connie Ma
Source: http://www.flickr.com
Wiele przekąsek jest dobrych, ale wówczas zazwyczaj nie są dobre dla osób, które mają zamiar dbać. Choćby klasyczne babeczki są w stanie znacząco wpłynąć za krągłości sylwetki. A że są bardzo smaczne, to niełatwo przestać je pochłaniać. Na paru gryzach właściwie nie sposób zakończyć.
Read more >>

Trend na zdrową żywność – gdzie poszukiwać takich artykułów i w jaki sposób wybrać te najwyższej jakości?

sklep ze zdrową żywnością
Author: Ted Eytan
Source: http://www.flickr.com
W aktualnych czasach na sklepowych półkach znajdują się przede wszystkim sztucznie przetworzone artykuły, sprowadzone z sąsiadujących państw. Jednak coraz większa grupa ludzi dostrzega ten fenomen i próbuje go zmienić, inwestując w zdrową żywność z wiejskich przedsiębiorstw. Gdzie poszukiwać tego rodzaju produktów i które z nich opłaca się nabyć?
Read more >>

W jaki sposób skutecznie wyleczyć wady i choroby naszych oczu? Nowoczesne sposoby leczenia, które oferują nam polecani okuliści

okulista, wzrok
Author: Ken Teegardin
Source: http://www.flickr.com
W obecnych czasach, gdy coraz więcej czasu spędzamy przed ekranem komputera bądź telewizorem, bardzo łatwo o wady wzroku. Czasem jednak nie są one spowodowane trybem życia, a jedynie genetycznymi skłonnościami. W każdej sytuacji niezbędne jest jednak skuteczne leczenie, które pozwala nam zminimalizować dyskomfort, który wynika z gorszego widzenia.
Read more >>

Zabiegi na jakie jest możliwość się decydować w obrębie medycyny estetycznej

zabiegi
Author: Dreamstime
Source: Dreamstime
Jest do wyboru sporo zabiegów na jakie jest możliwość się zdecydować w zakresie medycyny estetycznej. Z tego powodu też podkreśla się, że taka właśnie gałąź medyczna dynamicznie idzie do przodu. I da się tym samym spostrzec, że większa liczba pacjentów pozostaje zmotywowanych do korzystania z tego typu świadczeń, co parę lat temu nie było aż tak widoczne. Pacjenci są świadomi tego, że zdrowa skóra jest ważna. I kiedy przy tym będą mogli przez to poczuć się atrakcyjniej to tym bardziej będzie to dla nich przekonywujące. Read more >>