Sport i zdrowie

Witaj na Iron Heart, stronie tylko dla twardzieli!

Piszemy tu o sporcie, sportach ekstremalnych, fitnessie i sztukach walki. Jako, że sami dużo podróżujemy, a nasze zwiedzanie jest tylko aktywne, chętnie podzielimy się naszymi doświadczeniami.I żeby nie było, dowiesz się tu dużo o zdrowiu. Bo sport to zdrowie!

Dlaczego bezpieczeństwo w czasie uprawiania sportu jest tak ważne? Jak zadbać o nasze bezpieczeństwo?

kask rowerowy
Source: pixabay.com
Mawia się, iż sport to zdrowie. Rzeczywiście tak jest natomiast należy pamiętać o zachowaniu bezpieczeństwa w czasie uprawiania różnych dyscyplin sportu. W innym razie możemy narazić się na utratę naszego zdrowia. O ile w przypadku profesjonalnego uprawiania sportu dba się w największym stopniu o bezpieczeństwo, o tyle jeśli sami dla siebie jakiś sport rozpoczynamy uprawiać to nie zawsze ten temat jest dla nas priorytetowy.
Read more >>

Kilka powodów dlaczego trzeba odwiedzić Karpacz

Góry Stołowe
Author: Eri_pl
Source: www.flickr.pl
Góry Stołowe
Author: Eri_pl
Source: www.flickr.pl
O wypoczynku rozmyślamy okrągły rok. Gdy długie zimowe godziny nam doskwierają, wyciągamy katalogi biur podróży i patrzymy na piękne fotografie. Zazwyczaj są to malownicze widoki z lazurowym morzem w tle. Od lat ogromną popularnością obdarzamy urlopy za granicą , w nadmorskich kurortach. Wybieramy Grecję, Włochy, Egipt,a także Tunezję, czy Turcję. Przywykliśmy do błogiego lenistwa na plaży i jedynie w ten sposób wyobrażamy sobie udany odpoczynek.
Read more >>

Jak kobieta powinna troszczyć się o siebie w czasie ciąży? Co jest najbardziej istotne, o jakich sprawach koniecznie pamiętać?

ciąża
Author: greensheepred
Source: http://www.flickr.com
Ciąża to jeden z najbardziej niezwykłychokresów w życiu niemal każdej kobiety. Należy jednak powiedzieć o tym, że to moment, w którym należy o siebie dobrze dbać. Niezbędne są w tym celu witaminy dla kobiet w ciąży. Jednym z najważniejszych elementów odżywiających jakie kobieta powinna dostarczać organizmowi podczas ciąży jest kwas foliowy.
Read more >>

Jakiego rodzaju zalety ma zamawianie leków, kosmetyków i akcesoriów medycznych w internetowych aptekach.

image - zdrowie
Author: Mike Gogulski
Source: http://www.flickr.com
Jedną z bardzo dużych zalet, które niesie ze sobą sieć internetowa, jest możliwość kupowania tam praktycznie wszystkiego, co tylko będzie legalnie do kupienia. Co więcej, niejednokrotnie zakupić tam można dużo więcej, niż będzie na to pozwalało prawo, na przykład takie sytuacje mają często miejsce w przypadku internetowych aptek. Jeśli chodzi o nie, to regulacje prawne są bardzo jednoznaczne, to znaczy nie będzie możliwości wysyłkowej sprzedaży leków na receptę. Można oczywiście złożyć zamówienie i potem pojechać po taki lek, dając równocześnie receptę, lecz jego zapakowanie do paczki i nadanie na poczcie nie jest dozwolone. Lecz w związku z tym, że nie określono precyzyjnie, co to jest sprzedaż wysyłkowa, to niektóre apteki zaczęły naginać te zasady. Jednak ustawodawcy zauważyli dość szybko ten problem i postanowili zmienić przepisy. Aktualnie za sprzedaż wysyłkową będzie się uznawać każdą transakcję, na jaką zamówienie zostało złożone w innej formie niż samemu. Znacznie zmniejszyło to problematykę sprzedaży w sklepach internetowych leków na receptę, ale rzecz jasna poza takimi medykamentami apteki oferują również bardzo duże ilości różnych innych produktów. I wszystko zupełnie legalnie, ponieważ tymi, jakie nie zostały objęte takimi wymaganiami handlować można w dowolny sposób.
Read more >>

Czym jest leasing i czy wskazane jest decydować się na leasing wozu?

Aktualnie coraz więcej osób decyduje się wziąć wóz w leasing. Co jednak znaczy to pojęcie? Czym jest leasing samochodu? Mówiąc najprostszym oraz zarazem najłatwiejszym językiem leasing samochodu to użyczenie wozu przez jedną stronę drugiej stronie w zastępstwie za wyznaczone wcześniej opłaty, jakie są opłacane w ratach. Leasing ma swoje wady jak również wartości, dlatego zanim zdecydujesz się wziąć auto w leasing bezsprzecznie należałoby poznać je trochę bliżej. Read more >>

Trening siłowy - czyli o wyznaczaniu własnych celów a także systematycznie pracy nad własnym progresem

trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Każdy, kto uprawia sport zapewne ma świadomość, jak mnóstwo radości można czerpać dostrzegając własny postęp. Najbardziej wyczynowym sportem jest zapewne kulturystyka, która cieszy się bardzo dużą popularnością latem, ponieważ odpowiednia temperatura pozwala wykonywać zadań terenowych. Trening siłowy zdecydowanie może poprawić stan zdrowia, jak również samopoczucie, a co za tym idzie posiada on wielu pasjonatów.
Read more >>

Gdzie kupić markowe części samochodowe

Silnik samochodowy
Author: James Case
Source: http://www.flickr.com
Z samochodem jest tak samo jak ze zdrowiem ludzi - taniej i lepiej będzie zapobiegać poważniejszym awariom niż je reperować. Współczesny samochód jest maszyną bardzo złożoną. W zasadzie - jak większość nowoczesnych obiektów użytkowych - jest to komputer na kołach. Większość mechanizmów monitorowana jest przez grupy czujników. Mają one za zadanie uprościć nam korzystanie z pojazdu, i tak się dzieje jeżeli wszystko działa bez zarzutu.
Read more >>

Czy biegacze czują nową ochotę do życia i czują się lepiej uprawiając ten sport?

bieganie
Author: Jeroen Fossaert
Source: http://www.flickr.com
Osoby biegające mogą pochwalić się znakomitą kondycją oraz niezłym samopoczuciem. Taki sport działa na nasz organizm bardzo gruntownie. Po kilku tygodniach jego wykonywania zaobserwujemy mnóstwo pozytywnych rezultatów.


Jeśli ktoś uprawia sprint mógłby zaobserwować u siebie niższe tętno w bezruchu, obniżone ciśnienie tętnicze czy o wiele zwiększoną wydolność organizmu.
Read more >>

Rozgrzewka przed bieganiem ma okazać się zrobiona odpowiednio

bieganie
Author: http://sxc.hu
Source: http://sxc.hu
Czy wiemy w jaki sposób dbać o nasze bezpieczeństwo?
Kiedy chcemy posiadać pewność, że wszystkie nasze ćwiczenia okażą się być wykonywane w właściwy sposób, ale jednocześnie też, będą dla nas bezpieczne, to powinniśmy się zapoznać z paroma najważniejszymi podstawami. Chodzi tu o to, by zaopatrywać się w potrzebne gadżety, a też aby odpowiednio przygotować nasze ciało do większego wysiłku, który na nie czeka.
Read more >>

Kłopoty z modelowaniem męskiej figury

mężczyzna
Author: Blue Inc
Source: http://www.flickr.com
Często myślimy, że jedynie panie wariują na punkcie niesamowitej figury, jednak i mężczyźni są często przewrażliwieni w tej kwestii. Próbują często robić wszystko by genialnie się prezentować, ale niestety przez swoją genetykę nie za każdym razem są w stanie osiągnąć takie rezultaty, na jakich im zależy. Dlatego warto żeby rozejrzeli się za tym, co mogłoby im pomóc. Bywa, że mężczyznom przeszkadza zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej przy klatce piersiowej.
Read more >>

Konieczny zestaw każdego kibica

kibice
Source: pixabay
Obecny rok obfituje w sporą ilość atrakcji dla fanów futbolu. Już niebawem rozpoczynają się rozgrywki o tytuł mistrza europy nad Sekwaną. Zanim jednak to nastąpi, zobaczymy interesującą końcówkę w ligach gdyż prawie wszystkie klubowe klubowe potyczki na starym kontynencie są już w fazie końcowej.
Read more >>

Jak zabezpieczyć auto przed kiepskimi warunkami pogodowymi panującymi w zimie na drogach?

akcesoria samochodowe
Author: jeremyg3030
Source: http://www.flickr.com
Zima to ciężki czas dla wszelkich pojazdów. Aura za oknem wpływa negatywnie na stan pojazdów. Jednostki, które zawsze przejmowały się niesamowicie tym jak wygląda ich auto, usuwając od razu każde zabrudzenie, zimą powinny uzbroić się w cierpliwość. Na ulicy jest często mokro, co spowodowane jest większą ilością opadów deszczu i śniegu. Błoto nie sprzyja zachowaniu czystości. Jakbyśmy chcieli czyścić auto sami, albo wybierać się do myjni za każdym razem kiedy się troszkę pobrudzi, stracilibyśmy dużo pieniędzy, czasu i sił. Warto natomiast, zdając sobie sprawę z tego jak złe warunki czekają nasz pojazd w porze zimowej, zabezpieczyć auto chociaż w jakimś stopniu przed skutkami zimowej aury.
Read more >>

Jak trzeba ćwiczyć, by nie uszkodzić sobie mięśni?

hipoterapia
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
Aby sport, jak chociażby kulturystyka mógł zapewniać rzeczywiście spore korzyści dla zdrowia winien być uprawiany z uwzględnieniem różnych istotnych kwestii


Każdy z nas ma swoje własne sposoby na poprawienie samopoczucia bądź wzmocnienie organizmu.
Read more >>

Super drogie Lamborghini w naszym zasięgu

Lamborghini
Author: Ben
Source: http://www.flickr.com
Nawet ludzie, którzy nie orientują się za bardzo w dzisiejszej motoryzacji doskonale wiedzą, że są tego rodzaju marki samochodów, które są bardzo kosztowne. Na sto procent do tego typu aut należy zaliczyć samochody marki Lamborghini. Nie każdy jest w stanie sobie kupić samochód z drzwiami, które można otworzyć w bardzo specyficzny sposób, ale każdy może posiadać lambo doors.
Read more >>

Poczuć się jak ptak i patrzeć na ziemię z przewyższającego horyzontu.

widok z lotu ptaka
Author: Giuseppe Milo
Source: http://www.flickr.com
Poczuwać adrenalinę napływającą nam do całego ciała. Na chwilę odciąć się od codziennych spraw i uświadomić sobie prawdziwe Ja. Na co dzień odczuwamy stres. Jesteśmy w ciągłym pośpiechu i nie wiemy co robić szybciej. Staramy się podążać za wszystkimi, a w tym całym zapale nie pamiętamy na nas samych. Na to co i jak przeżywamy. Nie mamy chwili troszczyć się o swój wizerunek fizyczny, psychiczny i duchowy. Paragliding potrafi być właśnie jedną z dyspozycji, jaka spowoduje, że ponownie poczujemy siebie w 100%.
Read more >>

Jak kształtują się początki nauki jazdy na snowboardzie? w jaki sposób się do tego przygotować?

zima
Author: http://sxc.hu
Source: http://sxc.hu
Snowboard jest dość młodym sportem, pojawił się dopiero pod koniec lat sześćdziesiątych. Uprawiać go natomiast może każdy z chętnych, bo jest sportem dla osób młodych duchem, to znaczy bez względu na wiek. Styl i sposób jazdy na snowboardzie jest dosyć swobodny, natomiast jak się zdobędzie trochę wprawy, staje się jakby bezwysiłkowy. Uczenia jazdy na tym sprzęcie możemy zacząć dosyć wcześnie, już od 5-6 lat, zaś nic nie stoi na przeszkodzie, żeby uczyć się dosyć późno, nawet w wieku 60 lat. Aby jednak dobrze się przygotować trzeba rzecz jasna zaopatrzyć się w najważniejszy sprzęt, jak wiązania do snowboardu.
Read more >>