Zima to odpowiedni czas aby zatroszczyć się o swoją kondycję!

Posted on 05/12/2017 2:54pm

Okres zimy to dla sporej ilości z nas czas, kiedy nieco zwalniamy, a wszystkie aktywności fizyczne czy też uprawianie wszelkiego rodzaju ćwiczeń zostają odłożone na bok. Prawdą jest, że zimowa atmosfera niespecjalnie mobilizuje nas do aktywności na świeżym powietrzu - chyba, że ktoś upodobał sobie sporty zimowe.




trening mięśni brzucha
Author: Arkadiusz Sikorski
Source: http://www.flickr.com


Na całe szczęście, dzięki istnieniu dobrze wyposażonych siłowni jesteśmy w stanie ćwiczyć cały rok, bez względu na aurę za oknem - zerknij tu. A co bardzo ważne, mamy także możliwość aby wykonywać pewne ćwiczenia także w domowym zaciszu.

sprawdź na budujmase.pl
Author: http://www.budujmase.pl/
Source: http://www.budujmase.pl/

Kiedy mamy plan aby wykorzystać okres jesienno-zimowy na odbudowanie kondycji i zadbanie o własne ciało przed czasem letnich wycieczek na plażę, dobrze jest zadbać o odpowiedni trening mięśni brzucha. Płaski jak i seksowny brzuch aspekt, który jest obiektem zachwytu wielu ćwiczących osób ale i nie tylko. Jednak żeby móc pochwalić się pięknie wyrzeźbionym “sześciopakiem” trzeba odrobinę nad tym popracować. Przydatna będzie tutaj nasza silna wola, dobry plan i konsekwencja w niejednokrotnie wymagających treningach. Trzeba jednakże pamiętać, że nawet najbardziej intensywne treningi nie zdadzą się na nic jeśli nie zatroszczymy się o właściwą dietę jak i potrzebne nawadnianie organizmu.


obrazek - wakacje
Author: Michal Goszczynski
Source: http://www.flickr.com


Jeśli wykonujemy pracę fizyczną dźwigając ciężary lub też spędzamy osiem godzin dziennie przy biurku narażając swój kręgosłup na spore kłopoty, to należy już dzisiaj odnaleźć odpowiednie ćwiczenia na mięśnie pleców. Nie musimy od razu dążyć do wyrzeźbienia pleców jak Arnold Schwarzenegger - trzeba jedynie poświęcić trochę czasu na wzmocnienie mięśni grzbietu oraz kręgosłupa aby poczuć się lżej i zdrowiej.




Warto w takiej sytuacji udać się na trening do siłowni, ponieważ tam znajdziemy dobry sprzęt i trenerów personalnych, jacy są w stanie profesjonalnie nam doradzić jak odpowiednio wykonywać dane ćwiczenia.

Tags: trening, części, plan, rok, ćwiczeń