trening

Jak opiekować się osobą starszą? Jakie działania podjąć, by czuła się ona dobrze?

uslugi pielęgniarek
Author: The All-Nite Images
Source: http://www.flickr.com
Żeby w optymalny sposób wspierać osobę starszą oraz poprawić jakość jej życia każdego dnia, pomagając w codziennych zajęciach oraz zachęcając ją do aktywności fizycznej, należy utrzymać równowagę między czynnościami pielęgnacyjnymi a swoim życiem. Dobre jest też zapoznanie się z zasadami dotyczącymi opieki nad seniorami. Opieka nad seniorem z pewnością do łatwych nie należy, jednak, jeśli zapamiętamy parę najważniejszych zasadach z pewnością poradzimy sobie z tymi powinnościami.
Read more >>

Piłki gimnastyczne świetnie odciążą kręgosłup

pośladki
Author: David Howard
Source: http://www.flickr.com
Nie musimy chodzić na siłownię, by mieć szansę zawalczyć o świetną kondycję oraz sylwetkę. Spokojnie mamy szansę w najważniejsze sprzęty zaopatrzyć się w mieszkaniu oraz tu właśnie ćwiczyć ciągle, jeśli tylko będziemy posiadali wolną chwilę.


Rower magnetyczny to właściwe rozwiązanie


Jeżeli udamy się do marketu sportowego, to prędko zauważamy, że okazuje się być wiele urządzeń, które będziemy mogli nabyć do siebie do mieszkania.
Read more >>

Trening powinien przynosić efekty

siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to samo zdrowie, jednak dla większości osób decydujących się na wysiłek fizyczny niesamowicie istotne są efekty. Jeżeli nie ma ich w krótkim czasie, nie jest prosto odnaleźć kolejne pokłady motywacji do dalszych ćwiczeń. Ciągle trafiają się nowe zestawy treningowe, jakie u jednych okazują się skuteczne, u pozostałych natomiast korzystniejszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Triathlon w cieple, czyli jak ćwiczyć latem

bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest to wyścig wytrzymałościowy, wymagający dobrej formy fizycznej. Dlatego trzeba się do niego we właściwy sposób przygotować, by móc zakończyć go z zadowalającym wynikiem. W czasie lata treningi są dużo bardziej dokuczliwe, więc należy wiedzieć, w jaki sposób ćwiczyć, by nasza kondycja nie osłabła.
Read more >>

Jakiego rodzaju trening jest w stanie zagwarantować rewelacyjną kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taki sposób? Jak najbardziej!

Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Tego rodzaju trening jest najlepszy dla kogoś, kto preferuje aerobik oraz pracę na siłowni. Łączy on bowiem trening aerobowy i siłowy. Umożliwia więc szybko spalać tłuszcz, co wpływa na lepszą sylwetkę. Używa się do niego niewielkie obciążenia, nie prowadzi więc do znacznego rozrostu masy mięśniowej (nie jest to w takiej sytuacji najodpowiedniejsza metoda dla pragnących dość znacznie powiększyć masę ciała).
Read more >>

Jak nie przybierać na wadze? Jaką wybrać metodę na redukcję wagi? Istnieje wiele sposobów, zdecydujmy się jednak racjonalnie

trening
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Trzeba zabiegać o swoją sylwetkę. Obecnie niesamowicie dużo uwagi zwraca się na to, w jaki sposób będziemy dbać o nasze zdrowie i własne ciało. Gwarantowanych jest znacznie więcej diet i w tym samym czasie tez mamy szansę się zetknąć z odmiennego rodzaju treningami, które mogą spowodować, że nasze ciało będzie się prezentowało znacznie wspanialej.
Read more >>

W jaki sposób dbać o figurę?

Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Każdy z nas marzy o pięknej figurze. Przeglądamy popularne gazety i patrzymy z uwielbieniem na fotografie światowych sław, które mogą się pochwalić idealnymi proporcjami. Przyrównujemy siebie do nich i popadamy w czarną rozpacz. Po pierwsze, bardzo często zdjęcia w takich gazetach to efekt świetnego photoshopu. Poza tym, mnóstwo artystów swoją idealną figurę zawdzięcza drogim operacjom plastycznym. Dużo lepiej zatroszczyć się o swoją kondycję samodzielnie.
Read more >>

Co to jest Kung Fu i czy warto udać się do szkoły Kung Fu?

sport kung fu
Source: pixabay.com
Kung Fu to słowo, które określa osiągnięcie perfekcji w jakiejś dyscyplinie. Można więc ogłosić, iż sformułowanie Kung Fu określa jakąś filozofię życia. Aktualnie jednak słowem Kung Fu nazywane są chińskie sztuki walki wręcz i z tradycyjną chińską bronią. Nazwa ta zaakceptowała się już praktycznie we każdych krajach, zatem mówiąc o Kung Fu częstokroć mamy na myśli naturalnie chińskie sztuki walki.
Read more >>

W jaki sposób podejść do tematu aktywności fizycznej? Czy opłaca się mocniej zaangażować w tematy sportowe?

koszulka sportowa z nadrukiem
Author: McArthurGlen Designer Outlets
Source: http://www.flickr.com
Aktywność w dzisiejszych czasach jest bardzo na czasie. Posiada to ogromne plusy, ponieważ sprzyja to poprawie zdrowia jak również długiemu życiu. Tego typu popularność nie mogła ujść uwadze różnym firmom, jakie zajmują się dostarczaniem sprzętu oraz ubrań sportowych. Dzięki temu są duże możliwości, by rozwijać nasze sportowe pasje, a jednocześnie wyglądać profesjonalnie.
Read more >>

Co zrobić by sprowokować dziecko do aktywności fizycznej?

pulsometr
Author: Polar
Source: Sport-Shop.pl
Spora część dzisiejszych rodziców pamięta jeszcze chwile, kiedy ich wielkim szczęściem było kupno roweru, łyżew lub wrotek. Zdobycie nie tylko sprzętu sportowego, ale choćby niezbędnego do treningów stroju, wymagało przeważnie ogromnego zaangażowania. W obecnych czasach w sprzedaży nie brakuje sprzętów potrzebnych do uprawiania sportu, ale czymś coraz bardziej deficytowym jest motywacja młodego pokolenia do aktywności fizycznej. Najmłodsi coraz częściej czas wolny spędzają przed komputerem, zaś rodzice zadają sobie pytanie, w jaki sposób namówić dziecko czy nastolatka do aktywności wykraczającej poza świat wirtualny.
Read more >>

Czym jest sztanga olimpijska, jakie ma właściwości i które istnieją jej typy?

sztanga olimpijska
Author: Sharon & Nikki McCutcheon
Source: http://www.flickr.com
Czy pragnąłbyś choć do pewnego stopnia czuć się jak startujący na olimpiadzie sportowiec? Uprawiać sport podobnie jak sportowcy startujący na olimpiadzie po to, aby zdołać nie wyłącznie radować się znakomitym samopoczuciem, lecz oraz idealną figurą? Jednak jak to osiągnąć? Co należałoby wykonać?


Okazuje się, że początki mogą okazać się łatwiejsze niż myślisz.
Read more >>

Przygotowywanie planu treningowego – co współcześnie przede wszystkim trzeba mieć na uwadze?

rozciąganie przed treningiem
Author: adidas
Source: adidas
Aktywność fizyczna wyróżnia się dzisiaj coraz większym zainteresowaniem.

Dlaczego? Przede wszystkim, ze względu na fakt, że pozwala na utrzymanie sprawności oraz dbanie o własne zdrowie, które jest wartością bezcenną. W jaki sposób układać plan treningów, żeby osiągnąć zamierzone rezultaty? Należy określić sobie cel. Niektórzy trenują, jako że pragną schudnąć, inni natomiast wolą wymodelować swoją sylwetkę albo planują wystartowanie w maratonie. Plan jest więc fundamentem. Więcej znajdziesz w tym miejscu .
Read more >>
1 2