trening

Jak opiekować się osobą starszą? Jakie działania podjąć, by czuła się ona dobrze?

uslugi pielęgniarek
Author: The All-Nite Images
Source: http://www.flickr.com
Aby w optymalny sposób wspierać osobę starszą oraz poprawiać jakość jej życia każdego dnia, pomagając w codziennych czynnościach oraz zachęcając ją do aktywności ruchowej, należy zachować równowagę między czynnościami pielęgnacyjnymi a swoim życiem. Pomocne jest też zapoznanie się z wytycznymi dotyczącymi opieki nad seniorami. Opiekowanie się seniorem na pewno do prostych nie należy, jednakże, kiedy będziemy pamiętać o kilku ważnych reguł na pewno damy sobie radę z tymi powinnościami.
Read more >>

Piłki gimnastyczne świetnie odciążą kręgosłup

pośladki
Author: David Howard
Source: http://www.flickr.com
Nie powinniśmy iść na siłownię, żeby mieć okazję zawalczyć o wspaniałą kondycję i figurę. Spokojnie możemy w najistotniejsze sprzęty zaopatrzyć się w domu oraz tutaj właśnie trenować ciągle, kiedy tylko będziemy posiadali wolną chwilę.


Rower magnetyczny to odpowiednie rozwiązanie


Jeśli pójdziemy do marketu sportowego, to prędko dostrzegamy, że jest wiele urządzeń, które będziemy mogli kupić do siebie do domu.
Read more >>

Trening powinien przynosić efekty

siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to samo zdrowie, ale dla większości osób decydujących się na wysiłek fizyczny niezwykle ważne są efekty. Jeśli nie ma ich w niedługim czasie, nie jest łatwo znaleźć kolejne pokłady motywacji do nieustannych ćwiczeń. Ciągle pojawiają się następne zestawy treningowe, które u jednych się sprawdzają, u innych w każdym razie korzystniejszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Triathlon w cieple, czyli jak ćwiczyć latem

bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest wyścigiem wytrzymałościowym, wymagającym świetnej kondycji fizycznej. Dlatego należy się do niego we właściwy sposób przygotować, aby móc skończyć go z satysfakcjonującym rezultatem. Podczas lata treningi są znacznie bardziej dokuczliwe, dlatego trzeba rozeznać się, jak trenować, aby nasza kondycja nie osłabła.
Read more >>

Jakiego rodzaju trening jest w stanie zagwarantować rewelacyjną kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taki sposób? Jak najbardziej!

Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Tego rodzaju trening jest najlepszy dla kogoś, kto preferuje aerobik oraz pracę na siłowni. Łączy on bowiem trening aerobowy i siłowy. Umożliwia więc szybko spalać tłuszcz, co wpływa na lepszą sylwetkę. Używa się do niego niewielkie obciążenia, nie prowadzi więc do znacznego rozrostu masy mięśniowej (nie jest to w takiej sytuacji najodpowiedniejsza metoda dla pragnących dość znacznie powiększyć masę ciała).
Read more >>

Jak nie przybierać na wadze? Jaką wybrać metodę na redukcję wagi? Istnieje wiele sposobów, zdecydujmy się jednak racjonalnie

trening
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Powinniśmy zabiegać o swoją sylwetkę. Teraz strasznie dużo uwagi można zwrócić na to, jak troszczymy się o swoje zdrowie i własne ciało. Oferowanych jest coraz więcej diet i równocześnie również możemy się zetknąć z odmiennego typami treningami, które mają spowodować, że nasze ciało zaprezentuje się znacznie wspanialej.
Read more >>

W jaki sposób dbać o figurę?

Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Wszyscy marzymy o pięknej figurze. Oglądamy popularne magazyny i podziwiamy zdjęcia wielkich gwiazd, które są w stanie się poszczycić idealnymi kształtami. Przyrównujemy własne ciało do nich i wpadamy w czarną rozpacz. Po pierwsze, bardzo często zdjęcia w tego typu tabloidach to wynik świetnego photoshopu. Po drugie, mnóstwo aktorów czy piosenkarzy swoją doskonałą sylwetkę zawdzięcza drogim operacjom plastycznym. O wiele lepiej zatroszczyć się o własne ciało na własną rękę.
Read more >>

Co to jest Kung Fu i czy warto udać się do szkoły Kung Fu?

sport kung fu
Source: pixabay.com
Kung Fu to słowo, jakie określa osiągnięcie perfekcji w jakiejś dziedzinie. Wolno więc rzec, iż sformułowanie Kung Fu określa jakąś filozofię życia. Dzisiaj jednak słowem Kung Fu określane są chińskie sztuki walki wręcz i z tradycyjną chińską bronią. Nazwa ta zaakceptowała się już praktycznie we wszystkich krajach, więc mówiąc o Kung Fu w wielu przypadkach mamy na myśli właśnie chińskie sztuki walki.
Read more >>

W jaki sposób podejść do tematu aktywności fizycznej? Czy opłaca się mocniej zaangażować w tematy sportowe?

koszulka sportowa z nadrukiem
Author: McArthurGlen Designer Outlets
Source: http://www.flickr.com
Aktywność dziś jest dosyć modna. Ma to duże zalety, gdyż sprzyja to polepszeniu zdrowia jak również długowieczności. Ta popularność nie uszła uwadze różnym firmom, które zajmują się sprzedażą sprzętu oraz odzieży sportowej. Dzięki temu są duże możliwości, by rozwijać własne sportowe hobby, a do tego wyglądać profesjonalnie.
Read more >>

Co zrobić by sprowokować dziecko do aktywności fizycznej?

pulsometr
Author: Polar
Source: Sport-Shop.pl
Spora część dzisiejszych rodziców pamięta jeszcze chwile, kiedy ich największym pragnieniem było otrzymanie roweru, łyżew czy wrotek. Zdobycie nie tylko sprzętu sportowego, lecz choćby wymaganego do ćwiczeń ubioru, wymagało zazwyczaj wielkiej determinacji. Obecnie na rynku znajdziemy wiele akcesoriów potrzebnych do uprawiania sportu, ale czymś coraz bardziej deficytowym jest motywacja młodego pokolenia do ruchu. Dzieci coraz częściej czas wolny spędzają przed monitorem, zaś rodzice zastanawiają się, jak namówić dziecko lub nastolatka do aktywności wykraczającej poza świat wirtualny.
Read more >>

Czym jest sztanga olimpijska, jakie ma właściwości i które istnieją jej typy?

sztanga olimpijska
Author: Sharon & Nikki McCutcheon
Source: http://www.flickr.com
Czy chciałbyś chociaż częściowo poczuć się jak olimpijczyk? Trenować sport podobnie jak sportowcy startujący na olimpiadzie po to, żeby zdołać nie wyłącznie radować się doskonałym zdrowiem, ale i świetną sylwetką? Tylko jak to osiągnąć? Co należałoby zrobić?


Okazuje się, iż zaczątki potrafią być łatwiejsze niż sądzisz.
Read more >>

Przygotowywanie planu treningowego – co współcześnie przede wszystkim trzeba mieć na uwadze?

rozciąganie przed treningiem
Author: adidas
Source: adidas
Aktywność fizyczna cieszy się dzisiaj coraz większym zainteresowaniem.

Dlaczego? Przeważnie, ze względu na fakt, że pozwala na utrzymanie sprawności oraz dbanie o własne zdrowie, jakie jest wartością bezcenną. W jaki sposób układać plan treningów, aby osiągnąć zamierzone wyniki? Należy ustalić sobie cel. Niektórzy ćwiczą, jako że pragną schudnąć, inni natomiast wolą wymodelować swoje ciało lub planują uczestniczenie w maratonie. Plan jest wobec tego fundamentem. Więcej przeczytasz w tym miejscu .
Read more >>

Jak się kondycyjnie przygotować do wyjazdu na narty?

Stefan Hula
Author: Emily May
Source: http://www.flickr.com
Fakt, iż jazda na nartach możliwa jest jedynie w konkretnej porze roku, sprawia, iż jest ona długo wyczekiwana jak też wytęskniona. Równocześnie czyni to ją ogromnie niebezpieczną.


Ponieważ nie możemy ćwiczyć jazdy na nartach zanim SPAdnie śnieg, powinieneś przygotować na to wyzwanie własny układ.
Read more >>

Uprawianie sportu - jak ochronić się przed kontuzją i w jaki sposób leczyć ewentualne kłopoty zdrowotne?

bieganie
Author: Adidas
Source: Adidas
Twierdzi się, że sport to zdrowie. Oczywiście, jest to prawidłowe przekonanie, gdyż regularne uprawianie sportu ułatwia wypracowanie doskonałej kondycji oraz zrzucenie niepotrzebnych kilogramów, jeśli takie się posiada. Trzeba jednakże pamiętać, że sport niesie ze sobą także ryzyko kontuzji, szczególnie jeżeli ćwiczenia wykonuje się nieprawidłowo lub ciało jest przetrenowane. Jak w takim razie nie dopuścić do kontuzji? Co zrobić, jeżeli kontuzja już się pojawiła?
Read more >>
1 2