trening

Jak opiekować się osobą starszą? Jakie działania podjąć, by czuła się ona dobrze?

uslugi pielęgniarek
Author: The All-Nite Images
Source: http://www.flickr.com
By w optymalny sposób wspierać osobę w podeszłym wieku i poprawiać jakość jej życia co dzień, pomagając w codziennych czynnościach i zachęcając ją do aktywności fizycznej, trzeba zachować równowagę pomiędzy czynnościami pielęgnacyjnymi a swoim życiem. Pomocne jest też zapoznanie się z zasadami dotyczącymi opiekowaniem się osobami starszymi. Opieka nad seniorem bez wątpienia do prostych nie należy, jednakże, gdy zapamiętamy parę najważniejszych reguł bez wątpienia poradzimy sobie z tego rodzaju obowiązkami.
Read more >>

Piłki gimnastyczne świetnie odciążą kręgosłup

pośladki
Author: David Howard
Source: http://www.flickr.com
Nie musimy iść na siłownię, żeby mieć okazję powalczyć o wspaniałą kondycję i figurę. Spokojnie mamy możliwość w najważniejsze sprzęty zaopatrywać się w mieszkaniu i tu właśnie trenować ciągle, jeżeli jedynie będziemy posiadali wolną chwilę.


Rower magnetyczny to odpowiednie rozwiązanie


Kiedy udamy się do sklepu sportowego, to szybko zauważamy, że okazuje się być sporo sprzętów, które będziemy mogli nabyć do siebie do mieszkania.
Read more >>

Trening powinien przynosić efekty

siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to samo zdrowie, jednak dla większości osób decydujących się na wysiłek fizyczny niesamowicie istotne są efekty. Jeżeli nie ma ich w krótkim czasie, nie jest prosto odnaleźć kolejne pokłady motywacji do dalszych ćwiczeń. Ciągle trafiają się nowe zestawy treningowe, jakie u jednych okazują się skuteczne, u pozostałych natomiast korzystniejszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Triathlon w cieple, czyli jak ćwiczyć latem

bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest to wyścig wytrzymałościowy, wymagający dobrej formy fizycznej. Dlatego trzeba się do niego we właściwy sposób przygotować, by móc zakończyć go z zadowalającym wynikiem. W czasie lata treningi są dużo bardziej dokuczliwe, więc należy wiedzieć, w jaki sposób ćwiczyć, by nasza kondycja nie osłabła.
Read more >>

Jakiego rodzaju trening jest w stanie zagwarantować rewelacyjną kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taki sposób? Jak najbardziej!

Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Tego rodzaju trening jest najlepszy dla kogoś, kto preferuje aerobik oraz pracę na siłowni. Łączy on bowiem trening aerobowy i siłowy. Umożliwia więc szybko spalać tłuszcz, co wpływa na lepszą sylwetkę. Używa się do niego niewielkie obciążenia, nie prowadzi więc do znacznego rozrostu masy mięśniowej (nie jest to w takiej sytuacji najodpowiedniejsza metoda dla pragnących dość znacznie powiększyć masę ciała).
Read more >>

Jak nie przybierać na wadze? Jaką wybrać metodę na redukcję wagi? Istnieje wiele sposobów, zdecydujmy się jednak racjonalnie

trening
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Powinniśmy zabiegać o swoją sylwetkę. Teraz strasznie dużo uwagi można zwrócić na to, jak troszczymy się o swoje zdrowie i własne ciało. Oferowanych jest coraz więcej diet i równocześnie również możemy się zetknąć z odmiennego typami treningami, które mają spowodować, że nasze ciało zaprezentuje się znacznie wspanialej.
Read more >>

W jaki sposób dbać o figurę?

Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Wszyscy marzymy o wspaniałej sylwetce. Przeglądamy kolorowe gazety i patrzymy z uwielbieniem na zdjęcia światowych sław, które są w stanie się poszczycić idealnymi proporcjami. Przyrównujemy siebie do nich i popadamy w wielką rozpacz. Przede wszystkim, zazwyczaj fotografie w tego typu tabloidach to efekt pracy photoshopu. Poza tym, mnóstwo aktorów czy piosenkarzy swoją doskonałą sylwetkę zawdzięcza drogim operacjom plastycznym. Dużo łatwiej zatroszczyć się o własne ciało samemu.
Read more >>

Co to jest Kung Fu i czy warto udać się do szkoły Kung Fu?

sport kung fu
Source: pixabay.com
Kung Fu to słowo, które określa osiągnięcie perfekcji w jakiejś domenie. Można więc oznajmić, że sformułowanie Kung Fu określa jakąś filozofię życia. Obecnie jednak słowem Kung Fu nazywane są chińskie sztuki walki wręcz i z tradycyjną chińską bronią. Nazwa ta zaakceptowała się już praktycznie we wszystkich krajach, dlatego mówiąc o Kung Fu często mamy na myśli właśnie chińskie sztuki walki.
Read more >>

W jaki sposób podejść do tematu aktywności fizycznej? Czy opłaca się mocniej zaangażować w tematy sportowe?

koszulka sportowa z nadrukiem
Author: McArthurGlen Designer Outlets
Source: http://www.flickr.com
Aktywność dziś jest dosyć modna. Ma to duże zalety, gdyż sprzyja to polepszeniu zdrowia jak również długowieczności. Ta popularność nie uszła uwadze różnym firmom, które zajmują się sprzedażą sprzętu oraz odzieży sportowej. Dzięki temu są duże możliwości, by rozwijać własne sportowe hobby, a do tego wyglądać profesjonalnie.
Read more >>

Co zrobić by sprowokować dziecko do aktywności fizycznej?

pulsometr
Author: Polar
Source: Sport-Shop.pl
Spora część dzisiejszych rodziców wspomina chwile, kiedy ich wielkim marzeniem było posiadanie roweru, łyżew czy wrotek. Zdobycie nie tylko sprzętu sportowego, lecz choćby odpowiedniego do treningów stroju, wymagało na ogół ogromnego zaangażowania. Współcześnie w sprzedaży nie brakuje akcesoriów potrzebnych do uprawiania sportu, ale czymś coraz rzadziej spotykana jest motywacja naszych pociech do aktywności fizycznej. Dzieci coraz częściej czas wolny spędzają przed komputerem, a rodzice zastanawiają się, w jaki sposób zachęcić dziecko czy nastolatka do aktywności wykraczającej poza świat gier.
Read more >>

Czym jest sztanga olimpijska, jakie ma właściwości i które istnieją jej typy?

sztanga olimpijska
Author: Sharon & Nikki McCutcheon
Source: http://www.flickr.com
Czy chciałbyś chociaż częściowo poczuć się jak olimpijczyk? Trenować sport podobnie jak sportowcy startujący na olimpiadzie po to, żeby zdołać nie wyłącznie radować się doskonałym zdrowiem, ale i świetną sylwetką? Tylko jak to osiągnąć? Co należałoby zrobić?


Okazuje się, iż zaczątki potrafią być łatwiejsze niż sądzisz.
Read more >>

Przygotowywanie planu treningowego – co współcześnie przede wszystkim trzeba mieć na uwadze?

rozciąganie przed treningiem
Author: adidas
Source: adidas
Aktywność fizyczna wyróżnia się dzisiaj coraz większym zainteresowaniem.

Dlaczego? Przede wszystkim, ze względu na fakt, że pozwala na utrzymanie sprawności oraz dbanie o własne zdrowie, które jest wartością bezcenną. W jaki sposób układać plan treningów, żeby osiągnąć zamierzone rezultaty? Należy określić sobie cel. Niektórzy trenują, jako że pragną schudnąć, inni natomiast wolą wymodelować swoją sylwetkę albo planują wystartowanie w maratonie. Plan jest więc fundamentem. Więcej znajdziesz w tym miejscu .
Read more >>

Jak się kondycyjnie przygotować do wyjazdu na narty?

Stefan Hula
Author: Emily May
Source: http://www.flickr.com
Fakt, że jazda na nartach możliwa jest wyłącznie w określonej porze roku, sprawia, że jest ona długo wyczekiwana i upragniona. Zarazem robi to ją ogromnie niebezpieczną.


Albowiem nie można praktykować jazdy na nartach nim SPAdnie śnieg, powinieneś przygotować na to wyzwanie swój układ.
Read more >>

Uprawianie sportu - jak ochronić się przed kontuzją i w jaki sposób leczyć ewentualne kłopoty zdrowotne?

bieganie
Author: Adidas
Source: Adidas
Mówi się, że sport to zdrowie. Naturalnie, jest to prawdziwe przekonanie, jako że częste uprawianie sportu pozwala na osiągnięcie doskonałej kondycji oraz zrzucenie zbędnych kilogramów, jeśli takie się posiada. Trzeba jednak pamiętać, że sport niesie ze sobą także ryzyko kontuzji, zwłaszcza jeśli ćwiczenia wykonuje się nieprawidłowo albo ciało jest przetrenowane. Jak w takim razie ochronić się przed kontuzją? Co zrobić, gdy kontuzja już wystąpiła?
Read more >>
1 2