trening

Jak opiekować się osobą starszą? Jakie działania podjąć, by czuła się ona dobrze?

uslugi pielęgniarek
Author: The All-Nite Images
Source: http://www.flickr.com
Żeby w odpowiedni sposób wspierać osobę w podeszłym wieku i poprawiać jakość jej życia co dzień, wspomagając w codziennych zajęciach oraz zachęcając ją do aktywności ruchowej, należy zachować równowagę między czynnościami pielęgnacyjnymi a swoim życiem. Pomocne jest również zapoznanie się z wytycznymi dotyczącymi opiekowaniem się osobami starszymi. Opieka nad seniorem na pewno do łatwych nie należy, jednak, gdy będziemy pamiętać o kilku najważniejszych reguł bez wątpienia poradzimy sobie z tego rodzaju obowiązkami.
Read more >>

Piłki gimnastyczne świetnie odciążą kręgosłup

pośladki
Author: David Howard
Source: http://www.flickr.com
Nie musimy chodzić na siłownię, by mieć szansę zawalczyć o świetną kondycję oraz sylwetkę. Spokojnie mamy szansę w najważniejsze sprzęty zaopatrzyć się w mieszkaniu oraz tu właśnie ćwiczyć ciągle, jeśli tylko będziemy posiadali wolną chwilę.


Rower magnetyczny to właściwe rozwiązanie


Jeżeli udamy się do marketu sportowego, to prędko zauważamy, że okazuje się być wiele urządzeń, które będziemy mogli nabyć do siebie do mieszkania.
Read more >>

Trening powinien przynosić efekty

siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to samo zdrowie, jednak dla większości osób decydujących się na wysiłek fizyczny niesamowicie istotne są efekty. Jeżeli nie ma ich w krótkim czasie, nie jest prosto odnaleźć kolejne pokłady motywacji do dalszych ćwiczeń. Ciągle trafiają się nowe zestawy treningowe, jakie u jednych okazują się skuteczne, u pozostałych natomiast korzystniejszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Triathlon w cieple, czyli jak ćwiczyć latem

bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon to wyścig wytrzymałościowy, wymagający dobrej formy fizycznej. Dlatego należy się do niego w odpowiedni sposób przygotować, aby móc ukończyć go z satysfakcjonującym wynikiem. Podczas lata treningi są o wiele bardziej uciążliwe, zatem należy zorientować się, jak ćwiczyć, aby nasza kondycja nie spadła.
Read more >>

Jakiego rodzaju trening jest w stanie zagwarantować rewelacyjną kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taki sposób? Jak najbardziej!

Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Tego rodzaju trening jest najlepszy dla kogoś, kto preferuje aerobik oraz pracę na siłowni. Łączy on bowiem trening aerobowy i siłowy. Umożliwia więc szybko spalać tłuszcz, co wpływa na lepszą sylwetkę. Używa się do niego niewielkie obciążenia, nie prowadzi więc do znacznego rozrostu masy mięśniowej (nie jest to w takiej sytuacji najodpowiedniejsza metoda dla pragnących dość znacznie powiększyć masę ciała).
Read more >>

Jak nie przybierać na wadze? Jaką wybrać metodę na redukcję wagi? Istnieje wiele sposobów, zdecydujmy się jednak racjonalnie

trening
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Trzeba zabiegać o swoją sylwetkę. Obecnie niesamowicie dużo uwagi zwraca się na to, w jaki sposób będziemy dbać o nasze zdrowie i własne ciało. Gwarantowanych jest znacznie więcej diet i w tym samym czasie tez mamy szansę się zetknąć z odmiennego rodzaju treningami, które mogą spowodować, że nasze ciało będzie się prezentowało znacznie wspanialej.
Read more >>

W jaki sposób dbać o figurę?

Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Każdy z nas marzy o pięknej figurze. Przeglądamy popularne gazety i patrzymy z uwielbieniem na fotografie światowych sław, które mogą się pochwalić idealnymi proporcjami. Przyrównujemy siebie do nich i popadamy w czarną rozpacz. Po pierwsze, bardzo często zdjęcia w takich gazetach to efekt świetnego photoshopu. Poza tym, mnóstwo artystów swoją idealną figurę zawdzięcza drogim operacjom plastycznym. Dużo lepiej zatroszczyć się o swoją kondycję samodzielnie.
Read more >>

Co to jest Kung Fu i czy warto udać się do szkoły Kung Fu?

sport kung fu
Source: pixabay.com
Kung Fu to słowo, które określa osiągnięcie perfekcji w jakiejś sferze. Można więc ogłosić, że sformułowanie Kung Fu określa pewną filozofię życia. Dziś jednak słowem Kung Fu zwane są chińskie sztuki walki wręcz i z tradycyjną chińską bronią. Nazwa ta zaakceptowała się już praktycznie we wszystkich krajach, w związku z tym mówiąc o Kung Fu częstokroć mamy na myśli oczywiście chińskie sztuki walki.
Read more >>

W jaki sposób podejść do tematu aktywności fizycznej? Czy opłaca się mocniej zaangażować w tematy sportowe?

koszulka sportowa z nadrukiem
Author: McArthurGlen Designer Outlets
Source: http://www.flickr.com
Aktywność w dzisiejszych czasach jest bardzo na czasie. Posiada to ogromne plusy, ponieważ sprzyja to poprawie zdrowia jak również długiemu życiu. Tego typu popularność nie mogła ujść uwadze różnym firmom, jakie zajmują się dostarczaniem sprzętu oraz ubrań sportowych. Dzięki temu są duże możliwości, by rozwijać nasze sportowe pasje, a jednocześnie wyglądać profesjonalnie.
Read more >>

Co zrobić by sprowokować dziecko do aktywności fizycznej?

pulsometr
Author: Polar
Source: Sport-Shop.pl
Spora część dzisiejszych rodziców pamięta jeszcze chwile, kiedy ich wielkim szczęściem było kupno roweru, łyżew lub wrotek. Zdobycie nie tylko sprzętu sportowego, ale choćby niezbędnego do treningów stroju, wymagało przeważnie ogromnego zaangażowania. W obecnych czasach w sprzedaży nie brakuje sprzętów potrzebnych do uprawiania sportu, ale czymś coraz bardziej deficytowym jest motywacja młodego pokolenia do aktywności fizycznej. Najmłodsi coraz częściej czas wolny spędzają przed komputerem, zaś rodzice zadają sobie pytanie, w jaki sposób namówić dziecko czy nastolatka do aktywności wykraczającej poza świat wirtualny.
Read more >>

Czym jest sztanga olimpijska, jakie ma właściwości i które istnieją jej typy?

sztanga olimpijska
Author: Sharon & Nikki McCutcheon
Source: http://www.flickr.com
Czy pragnąłbyś chociaż częściowo czuć się jak startujący na olimpiadzie sportowiec? Uprawiać ruch podobnie jak sportowcy startujący na olimpiadzie po to, aby móc nie tylko cieszyć się doskonałym zdrowiem, ale i idealną figurą? Tylko jak to osiągnąć? Co należy zrobić?


Wychodzi na to, iż zaczątki mogą okazać się mniej trudne niżeli sądzisz.
Read more >>

Przygotowywanie planu treningowego – co współcześnie przede wszystkim trzeba mieć na uwadze?

rozciąganie przed treningiem
Author: adidas
Source: adidas
Aktywność fizyczna cechuje się dzisiaj coraz większą popularnością.

Czemu? Głównie, ze względu na fakt, że ułatwia utrzymanie sprawności i troskę o własne zdrowie, jakie jest wartością bezcenną. W jaki sposób układać plan treningów, żeby osiągnąć zadowalające rezultaty? Należy ustalić sobie cel. Niektórzy trenują, jako że pragną schudnąć, inni z kolei wolą wymodelować swoją sylwetkę lub planują udział w maratonie. Plan jest więc fundamentem. Więcej przeczytasz w tym miejscu .
Read more >>
1 2