sprawność

W jaki sposób dbać o figurę?

Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Wszyscy marzymy o idealnej sylwetce. Oglądamy różne magazyny i patrzymy z uwielbieniem na fotografie wielkich gwiazd, które są w stanie się poszczycić doskonałymi kształtami. Porównujemy własne ciało do nich i wpadamy w ogromną rozpacz. Przede wszystkim, najczęściej zdjęcia w takich gazetach to efekt świetnego photoshopu. Poza tym, wielu artystów swoją nienaganną sylwetkę zawdzięcza drogim operacjom plastycznym. O wiele łatwiej zatroszczyć się o swoją kondycję samodzielnie.
Read more >>

Przygotowywanie planu treningowego – co współcześnie przede wszystkim trzeba mieć na uwadze?

rozciąganie przed treningiem
Author: adidas
Source: adidas
Aktywność fizyczna cieszy się dziś coraz większym zainteresowaniem.

Z jakiego powodu? Z reguły, ze względu na fakt, że ułatwia utrzymanie sprawności i dbanie o własne zdrowie, które jest wartością bezcenną. Jak układać plan treningowy, by osiągnąć zamierzone efekty? Należy określić sobie cel. Niektórzy trenują, ponieważ pragną schudnąć, inni z kolei wolą wyrzeźbić swoją sylwetkę albo mają w planach uczestniczenie w maratonie. Plan jest w związku z tym podstawą. Więcej znajdziesz w tym miejscu .
Read more >>

W jaki sposób właściwie przygotowywać własne ciało do triathlonu?

triathlon
Source: pixabay.com
Uniwersalnie wiadomo, że szeroko pojmowany sport jest czynnikiem, który może wywrzeć wyjątkowo wartościowy wpływ na stan naszych organizmów. Przyjęło się uniwersalnie mawiać, że zdrowy człowiek, jaki w istotny sposób dba o własną sprawność cielesną może bez problemu pokonywać każdego typu komplikacje mogące pojawić się na jego drodze. W tym miejscu warto uświadomić sobie, że postacie naszej powszedniej aktywności ruchowej przybierają coraz to bardziej zróżnicowane formy.
Read more >>

Rozgrzewka przed bieganiem ma okazać się zrobiona odpowiednio

bieganie
Author: http://sxc.hu
Source: http://sxc.hu
Czy wiemy w jaki sposób dbać o nasze bezpieczeństwo?
Kiedy chcemy posiadać pewność, że wszystkie nasze ćwiczenia okażą się być wykonywane w właściwy sposób, ale jednocześnie też, będą dla nas bezpieczne, to powinniśmy się zapoznać z paroma najważniejszymi podstawami. Chodzi tu o to, by zaopatrywać się w potrzebne gadżety, a też aby odpowiednio przygotować nasze ciało do większego wysiłku, który na nie czeka.
Read more >>