skręcona kostka

Bieganie podczas maratonu - co należy pamiętać

Posted on 05/12/2017 4:55pm
jogging
Author: Vladimir Yaitskiy
Source: http://www.flickr.com
W dwudziestym pierwszym wieku zdecydowanie warto uprawiać sport. Pomaga to w zyskaniu dobrego samopoczucia, ładniejszej figury i w zwiększeniu wytrzymałości. Obecnie nie bez przyczyny bardzo powszechne jest bieganie – sprzyja w ulepszeniu kondycji i zalicza się do sportów najmocniej uniwersalnych. Biegać można prawie wszędzie – zarówno w dużych miastach, jak i małych oraz na wsi, w parku lub na chodnikach. Potrzebny jest tylko czas, odpowiednie chęci, należyty ubiór i obuwie, jakie dla początkujących osób nie powinna być szczególnie przeznaczone do biegania – głównie wystarczą typowe tenisówki bądź adidasy. Specjalne obuwie przydadzą się z kolei koneserom biegów na dalekie dystanse. Najbardziej kluczowe jest, aby uprawiać sporty systematycznie; niekiedy porządnym powodem by się zmotywować, jest wzięcie udziału w zorganizowanych biegach. W takim razie bardzo polecany jest kalendarz biegów – dzięki temu da się łatwym rozwiązaniem odkryć dużo ciekawych inicjatyw powiązanych z bieganiem.
Read more >>