siłownia

Kilka podstawowych zasad przy ćwiczeniach na siłowni dla początkujących, plusy treningu obwodowego

Posted on 05/02/2018 11:29am
trening
Author: adidas
Source: adidas
Siłownia staje się coraz częściej wykorzystywanym miejscem do poprawienia swojej fizycznej formy. Wielu ludzi idzie tam przede wszystkim z powodu tego, aby utrzymywać ciało w odpowiedniej formie, trochę się zmęczyć i poprawić siłę. Jednak w pewnej chwili wiele z takich osób, szczególnie dotyczy do panów, chce w intensywniejszy sposób angażować się w trenowanie, a że siłownia w pierwszej kolejności się kojarzy z dużymi mięśniami, to i to jest podstawowym celem ćwiczących.
Read more >>

W jaki sposób dbać o zdrowie oraz smukłą figurę?

Posted on 05/02/2018 9:43am
zdrowa dieta
Author: t-mizo
Source: http://www.flickr.com
Na sklepowych półkach królują aktualnie słodycze oraz sztucznie przetworzone produkty, za to z barach zazwyczaj stykamy się z niezdrowymi fastfoodami, typu pizza czy też hamburgery. Wynikiem konsumowania tego typu rzeczy w wielu przypadkach jest podwyższony cholesterol, otyłość czy też inne kłopoty ze zdrowiem. Jednak nie winniśmy zaniedbywać naszego zdrowia oraz ciała, w związku z tym zastanówmy się nad tym, jak w dobie dzisiejszego niezdrowego jedzenia można o siebie zadbać.
Read more >>

Jakiego rodzaju trening jest w stanie zagwarantować rewelacyjną kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taki sposób? Jak najbardziej!

Posted on 05/02/2018 9:24am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Ten trening jest perfekcyjny dla kogoś, kto uwielbia aerobik oraz pracę na siłowni. Łączy on bowiem trening aerobowy i siłowy. Umożliwia więc szybko spalać tłuszcz, co wpływa na lepszą sylwetkę. Wykorzystuje się do niego niezbyt wielkie obciążenia, nie prowadzi więc do jakiegoś dużego przyrostu masy mięśniowej (nie jest to więc najbardziej odpowiednia metoda dla pragnących znacząco zwiększyć masę ciała).
Read more >>

Triathlon – dlaczego warto jest podjąć się tego bezsprzecznego wyzwania sportowego?

Posted on 18/01/2018 11:12am
traithlon
Author: bangkokbikehash
Source: http://www.flickr.com
Są osoby, które najchętniej przeszłyby przez życie dyskretnie, ale są także ludzie, dla jakich liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z niniejszych wyzwań, jakie warto przed sobą postawić, jest triathlon. Jest to – nie da się ukryć – sport wytrzymałościowy, który potrzebuje właściwego przygotowania, a zarazem gwarantuje dużą satysfakcję, gdy uda nam się wykonać każdą z trzech dyscyplin, z których się składa. Jakie są plusy nadmienionego wysiłku?
Read more >>

Przygotowywanie planu treningowego – co współcześnie przede wszystkim trzeba mieć na uwadze?

Posted on 18/02/2018 8:37am
rozciąganie przed treningiem
Author: adidas
Source: adidas
Aktywność fizyczna wyróżnia się dziś coraz większym zainteresowaniem.

Czemu? Najczęściej, ze względu na fakt, że umożliwia utrzymanie sprawności oraz troskę o własne zdrowie, które jest wartością nieocenioną. W jaki sposób układać plan treningowy, by osiągnąć zadowalające efekty? Należy określić sobie cel. Niektórzy ćwiczą, jako że chcą schudnąć, inni natomiast wolą wymodelować swoje ciało bądź planują wystartowanie w maratonie. Plan jest więc podstawą. Więcej przeczytasz tutaj .
Read more >>

Jeśli już ćwiczyć, to być może we własnym domu?

Posted on 04/12/2017 10:13am
fitness club
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Początkowo masa, a później należy brać się za ciężkie ćwiczenia fizyczne. Naturalnie owa zasada funkcjonuje tylko wtedy, gdy mamy jakieś ambicje, to znaczy pragniemy być tak zwanymi pakerami. Jeśli jakby nie patrzeć nie zamarzyło się nam wyglądanie jak Pudzian czy Burneika - szalenie sympatyczny Litwin z Las Vegas, musimy najzwyczajniej tylko odmienić własne menu i do tego sporo więcej ćwiczyć. Bardzo często nie ćwiczymy, lecz wyłącznie z tego powodu, że jesteśmy przesadnie leniwi lub całkowicie nie mamy wolnego czasu. Ściema! Nawet znani biznesmeni, którzy są pracoholikami znajdują wolny czas na ćwiczenia fizyczne!
Read more >>

Jeśli chcemy na serio zabrać się za ćwiczenia, dobrze jest wiedzieć, jakie rezultaty chcemy uzyskać

Posted on 04/06/2018 4:10pm
ćwiczenia
Author: Morten Skovgaard
Source: http://www.flickr.com
Fachowcy bezwarunkowo dowiedli, że ludzie, którzy dużo się ruszają oraz prawidłowo się odżywiają, żyją dłużej i odznaczają się lepszym zdrowiem. Mimo, iż mamy tego świadomość, to wyjątkowo ciężko jest nam zabrać się za regularne ćwiczenia, może zatem warto kupić karnet na siłownię
Read more >>

Dzięki ruchowi człowiek jest zdrowszy!

Posted on 23/11/2017 10:18am
aminokwasy bcaa
Author: fbb.pl
Source: fbb.pl
Jest faktem powszechnie wiadomym, że ćwiczenia fizyczne pomagają wyrobić sobie i utrzymać dobrą formę fizyczną. Obecnie coraz więcej ludzi uprawia ten rodzaj aktywności z rozmaitych przyczyn. Jednym z najczęściej spotykanych jest chęć utraty wagi. Przy okazji podwyższa się wydolnośc organizmu. Dzięki aktywności fizycznej człowiek staje się zdrowszy, a jego ciało bardziej wytrzymałe
Read more >>

Suplementacja po treningu kulturystycznym - z jakiej przyczyny jest tak znacząca?

Posted on 12/02/2018 7:12am
trening na siłowni
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
Dużo osób sądzi, że trening jest najważniejszy, niemniej jeżeli trenujemy na siłownia powiniśmy pamiętać też o odpowiednim odżywaniu się oraz o suplementacji po treningu. Jedynie wówczas zdobędziemy oczekiwane rezultaty. Jeśli wiemy jak trenować na siłowni, to dowiedzmy się też czemu otrzymywanie suplementów po treningu jest tak znacząca.
Read more >>

Jeśli pragniesz zgubić parę kilogramów, już teraz wybierz się do klubu fitness i skorzystaj z ich propozycji

Posted on 04/06/2018 3:09pm
fitness
Author: Rafał Depa
Source: Star Fitness
W dzisiejszych czasach wysiłek fizyczny jest bardzo modny. Występujeniemało form rekreacji. Każdy wypatrzy coś dla siebie w zależności od tego co lubi. Będziemy mogli skierować się na siłownie i poćwiczyć na własną rękę lub na lekcje grupowe, gdzie nad Twoim bezpieczeństwem czuwa prowadzący celowo do tego wyszkolony. Każdy troszczy się o swój wygląd, chce wyglądać jak najlepiej i czuć się ze sobą w porządku. Pragnie rozebrać się na plaży i mieć na sobie spojrzenie innych ludzi, którzy patrzą z zawiścią. Trzeba więc zacząć działać.
Read more >>

Wspaniałe ćwiczenia na mięśnie – czym wyróżnia się push pull

Posted on 06/01/2018 8:06am
trening siłowy
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
W dwudziestym pierwszym wieku jest dużo interesujących metod na poprawienie swej wytrzymałości, zwiększenie masy bądź ładne wyrzeźbienie ciała. Można znaleźć dużo sposobów na różnorodne treningi , jak również diety, dzięki którym można szybciej cieszyć się znakomitą sylwetką. Pragnąc powiększyć swoją masę mięśniową bez wątpienia warto przyjrzeć się trochę uważniej temu, co potrafi zaoferować trening push pull – jest to rodzaj ćwiczeń bardzo chętnie wykonywany w prywatnych , jak również publicznych siłowniach, bardzo efektywnych i z chęcią wykonywanych zarówno przez amatorów sportu jak i ekspertów. Read more >>

Jak można rozpocząć wizyty na siłowni, znaczenie dobrego doboru ćwiczeń.

Posted on 24/07/2015 11:04am
Kulturystka
Author: Joel Nilsson Nelson
Source: http://www.flickr.com
Niezaprzeczalnie siłowe ćwiczenia mają bardzo duży wpływ na poprawę zdrowia i kondycji. Już w starożytności dostrzegano ich plusy, dawni Rzymianie i Grecy promowali zdrowe, wysportowane i silne ciało. Do dnia dzisiejszego osoby które ćwiczą wyróżniają się wyglądem i sprawnością, warto więc samemu pomyśleć o tym, czy nie zacząć przygody z ćwiczeniami.
Read more >>