siłownia

Kilka podstawowych zasad przy ćwiczeniach na siłowni dla początkujących, plusy treningu obwodowego

Posted on 05/02/2018 11:29am
trening
Author: adidas
Source: adidas
Siłownia staje się coraz częściej wykorzystywanym miejscem do poprawienia swojej fizycznej formy. Wielu ludzi idzie tam przede wszystkim z powodu tego, aby utrzymywać ciało w odpowiedniej formie, trochę się zmęczyć i poprawić siłę. Jednak w pewnej chwili wiele z takich osób, szczególnie dotyczy do panów, chce w intensywniejszy sposób angażować się w trenowanie, a że siłownia w pierwszej kolejności się kojarzy z dużymi mięśniami, to i to jest podstawowym celem ćwiczących.
Read more >>

W jaki sposób dbać o zdrowie oraz smukłą figurę?

Posted on 11/07/2018 4:02pm
zdrowa dieta
Author: t-mizo
Source: http://www.flickr.com
Na sklepowych półkach królują teraz słodycze oraz sztucznie przetworzone produkty, natomiast z barach najczęściej stykamy się z niezdrowymi fastfoodami, typu pizza lub hamburgery. Wynikiem jedzenia tego typu rzeczy nierzadko jest powiększony cholesterol, otyłość czy też inne kłopoty ze zdrowiem. Aczkolwiek nie powinniśmy zaniedbywać naszego zdrowia oraz ciała, zatem zastanówmy się nad tym, w jaki sposób w dobie dzisiejszego niezdrowego jedzenia można o siebie zadbać.
Read more >>

Jakiego rodzaju trening jest w stanie zagwarantować rewelacyjną kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taki sposób? Jak najbardziej!

Posted on 18/08/2018 7:20am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Ten trening jest idealny dla kogoś, kto preferuje aerobik oraz pracę na siłowni. Łączy on bowiem trening aerobowy oraz siłowy. Umożliwia więc szybko spalić tłuszcz, co wpływa na bardziej korzystną sylwetkę. Stosuje się do niego niewielkie obciążenia, nie prowadzi więc do znacznego przyrostu masy mięśniowej (nie jest to więc najodpowiedniejsza metoda dla chcących dość znacznie powiększyć masę ciała).
Read more >>

Triathlon – dlaczego warto jest podjąć się tego bezsprzecznego wyzwania sportowego?

Posted on 18/01/2018 11:12am
traithlon
Author: bangkokbikehash
Source: http://www.flickr.com
Są osoby, które najchętniej przeszłyby przez życie dyskretnie, ale są także ludzie, dla jakich liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z niniejszych wyzwań, jakie warto przed sobą postawić, jest triathlon. Jest to – nie da się ukryć – sport wytrzymałościowy, który potrzebuje właściwego przygotowania, a zarazem gwarantuje dużą satysfakcję, gdy uda nam się wykonać każdą z trzech dyscyplin, z których się składa. Jakie są plusy nadmienionego wysiłku?
Read more >>

Przygotowywanie planu treningowego – co współcześnie przede wszystkim trzeba mieć na uwadze?

Posted on 30/07/2018 7:27am
rozciąganie przed treningiem
Author: adidas
Source: adidas
Aktywność fizyczna cieszy się dziś coraz większym zainteresowaniem.

Z jakiego powodu? Z reguły, ze względu na fakt, że ułatwia utrzymanie sprawności i dbanie o własne zdrowie, które jest wartością bezcenną. Jak układać plan treningowy, by osiągnąć zamierzone efekty? Należy określić sobie cel. Niektórzy trenują, ponieważ pragną schudnąć, inni z kolei wolą wyrzeźbić swoją sylwetkę albo mają w planach uczestniczenie w maratonie. Plan jest w związku z tym podstawą. Więcej znajdziesz w tym miejscu .
Read more >>

Jeśli już ćwiczyć, to być może we własnym domu?

Posted on 11/07/2018 6:39pm
fitness club
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Na początek masa, a potem należy wziąć się za wytężone ćwiczenia fizyczne. Oczywiście ta zasada działa tylko wtedy kiedy mamy jakieś ambicje, to znaczy pragniemy być tak zwanymi pakerami. Jeśli jakby nie patrzeć nie marzy się nam prezentowanie się jak Pudzian czy Burneika - wielce fajny Litwin z USA, musimy najzwyczajniej w świecie tylko odmienić swoje menu i do tego więcej ćwiczyć. Bardzo często nie ćwiczymy, lecz tylko z tego powodu, że jesteśmy przesadnie leniwi lub najzupełniej nie mamy wolnych chwil. Kłamstwo! Nawet znani biznesmeni, którzy uchodzą za pracoholików znajdują wolny czas na ćwiczenia!
Read more >>

Jeśli chcemy na serio zabrać się za ćwiczenia, dobrze jest wiedzieć, jakie rezultaty chcemy uzyskać

Posted on 04/06/2018 4:10pm
ćwiczenia
Author: Morten Skovgaard
Source: http://www.flickr.com
Fachowcy bezwarunkowo dowiedli, że ludzie, którzy dużo się ruszają oraz prawidłowo się odżywiają, żyją dłużej i odznaczają się lepszym zdrowiem. Mimo, iż mamy tego świadomość, to wyjątkowo ciężko jest nam zabrać się za regularne ćwiczenia, może zatem warto kupić karnet na siłownię
Read more >>

Dzięki ruchowi człowiek jest zdrowszy!

Posted on 22/06/2018 5:24am
aminokwasy bcaa
Author: fbb.pl
Source: fbb.pl
Jest rzeczą powszechnie wiadomą, że ćwiczenia fizyczne pomagają wyrobić sobie i utrzymać dobrą formę fizyczną. Aktualnie coraz więcej ludzi wybiera ten typ aktywności z różnych przyczyn. Jednym z najczęstszych jest chęć utraty zbędnych kilogramów. Przy okazji podwyższa się wydolnośc organizmu. Dzięki aktywności fizycznej człowiek staje się zdrowszy, a jego ciało bardziej wytrzymałe
Read more >>

Suplementacja po treningu kulturystycznym - z jakiej przyczyny jest tak znacząca?

Posted on 22/06/2018 9:54am
trening na siłowni
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
Mnóstwo postaci uważa, że trening jest najważniejszy, jednak jeśli trenujemy na siłownia musimy pamiętać też o stosownym odżywaniu się i o suplementacji po treningu. Tylko wówczas osiągniemy oczekiwane efekty. Jeśli wiemy jak trenować na siłowni, to dowiedzmy się też z jakiej przyczyny przyjmowanie suplementów po treningu jest tak istotna.
Read more >>

Jeśli pragniesz zgubić parę kilogramów, już teraz wybierz się do klubu fitness i skorzystaj z ich propozycji

Posted on 04/06/2018 3:09pm
fitness
Author: Rafał Depa
Source: Star Fitness
W dzisiejszych czasach wysiłek fizyczny jest bardzo modny. Występujeniemało form rekreacji. Każdy wypatrzy coś dla siebie w zależności od tego co lubi. Będziemy mogli skierować się na siłownie i poćwiczyć na własną rękę lub na lekcje grupowe, gdzie nad Twoim bezpieczeństwem czuwa prowadzący celowo do tego wyszkolony. Każdy troszczy się o swój wygląd, chce wyglądać jak najlepiej i czuć się ze sobą w porządku. Pragnie rozebrać się na plaży i mieć na sobie spojrzenie innych ludzi, którzy patrzą z zawiścią. Trzeba więc zacząć działać.
Read more >>

Wspaniałe ćwiczenia na mięśnie – czym wyróżnia się push pull

Posted on 12/07/2018 1:04am
trening siłowy
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
W dzisiejszych czasach jest dużo ciekawych metod na poprawienie swojej wytrzymałości, zwiększenie masy lub ładne wyrzeźbienie sylwetki. Można znaleźć dużo metod na przeróżne treningi , a także diety, dzięki którym można szybciej rozkoszować się wymarzoną kondycją. Chcąc powiększyć swoją siłę niewątpliwie warto przyjrzeć się trochę bliżej temu, co potrafi zaoferować trening push pull – jest to typ ćwiczeń bardzo z chęcią wykonywany w domowych , jak również publicznych siłowniach, wyjątkowo efektywnych i z chęcią wykonywanych zarówno przez wielbicieli sportu jak i ekspertów. Read more >>

Jak można rozpocząć wizyty na siłowni, znaczenie dobrego doboru ćwiczeń.

Posted on 24/07/2015 11:04am
Kulturystka
Author: Joel Nilsson Nelson
Source: http://www.flickr.com
Niezaprzeczalnie siłowe ćwiczenia mają bardzo duży wpływ na poprawę zdrowia i kondycji. Już w starożytności dostrzegano ich plusy, dawni Rzymianie i Grecy promowali zdrowe, wysportowane i silne ciało. Do dnia dzisiejszego osoby które ćwiczą wyróżniają się wyglądem i sprawnością, warto więc samemu pomyśleć o tym, czy nie zacząć przygody z ćwiczeniami.
Read more >>