dzień

Jak trenować w domku? Wytyczne i pomysły na treningi

Posted on 17/01/2018 12:25pm
transport
Source: www.sport-shop.pl
Gdy za oknem biało, a w portfelu tak pusto, iż nie jesteśmy w stanie zakupić karnetu na siłownię, rozpoczynają się wybiegi – pada, jest chłód, nie mam jak trenować.


Prawdziwość jest jednakże taka, że dla chcącego nic skomplikowanego – nawet w mieszkaniu możesz wykonać każdy trening, jaki sobie opracowałeś: wystarczy trochę pomyśleć! A więc jak ćwiczyć w domu, ażeby widzieć efekty? Wszystko oczywiście zależne jest od tego, co potrzebujesz uzyskać.
Read more >>

Aktywne spędzanie czasu wolnego

Posted on 16/11/2017 12:29pm
fotos - miasto
Author: Daniel Jolivet
Source: http://www.flickr.com
Mamy coraz to mniej czasu dla siebie, a stres i zmęczenie zniechęcają nas do ponadplanowej aktywności fizycznej.


Naturalnym jest że sport to zdrowie. Należałoby więc rozbudzić silną wewnętrzną motywację, która pozwoli na trwałe zespolić się ze sportem i długo radować się wigorem i dobrą sylwetką.
Read more >>