ćwiczenia

Zbliża się lato, czas na dietę

młody-jęczmień-odchudzanie-obrazek
Author: scott
Source: http://www.flickr.com
Jeżeli chcesz wyglądać fenomenalnie na najbliższym wyjeździe urlopowym, na pewno warto zainwestować troszkę czasu oraz środków. Ćwiczenia, właściwy jadłospis, suplementy diety odchudzanie powinny nam znacznie ułatwić. Lecz aby mieć gwarancję sukcesu, warto rozpocząć wcześniej nasze zmagania, już na początku wiosny. A także postawić na skrupulatność, bowiem to dzięki niej możemy spodziewać się długotrwałych rezultatów. Jak zaplanować w takim razie ten proceder, aby uzyskać pożądane efekty? Patrz http://greenpowerslim.pl/.
Read more >>

Trening dzielony - świetny sposób na zapewnienie sobie oczekiwanych efektów treningowych w bardzo krótkim czasie

fitness club
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Regularne ćwiczenia mogą się lekko znudzić, zwłaszcza kiedy znajdujemy się już na poziomie średnio zaawansowanym. W tym przypadku doskonałym rozwiązaniem jest trening dzielony, który polega na angażowaniu określonych mięśni, co pozwala uzyskać bardzo dobry efekt. Dla osób zaangażowanych oraz preferujących ćwiczenia regularne trening ten potrafi przynieść sporo korzyści.
Read more >>

Co zrobić, aby ze zdrowiem wszystko było w porządku?

Raz do roku pamiętaj o glukozie!
Author: Bird&Co
Source: Bird&Co
Dlaczego polska służba zdrowia ciągle nie satysfakcjonuje? Cóż, głównie rozchodzi się o to, że jakby nie patrzeć za mało pieniędzy pakujemy w medycynę. Pewnie wielu internautów powie, iż przecież płacą dużo składek, a więc nie ma sensu płacić więcej, bo to i tak nic nie da.
Read more >>

Przyczyny zaburzeń odżywiania u kobiet i ich niebezpieczne rezultaty

Zaburzenia odżywiania- anoreksja
Author: Benjamin Watson
Source: http://www.flickr.com
Obecnie zauważalna jest tendencja do dążenia do uzyskania chudej sylwetki. Sylwetka taka jest bowiem promowana jako idealna i pożądana. Dlatego faktem staje się ostre odchudzanie się u dużej liczby pań. Rzecz jasna przy groźniejszej postaci otyłości dieta jest wręcz wskazana. Większa liczba nadprogramowych kilogramów stanowi bowiem czynnik zagrażający zdrowiu ludzi.
Read more >>

Trening powinien przynosić efekty

siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to samo zdrowie, ale dla większości osób podejmujących wysiłek fizyczny niesamowicie istotne są efekty. Kiedy nie ma ich w krótkim czasie, nie jest prosto odnaleźć kolejne pokłady motywacji do nieustannych ćwiczeń. Nieustannie pojawiają się nowe zestawy treningowe, jakie u jednych okazują się skuteczne, u następnych w każdym razie lepszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Kilka podstawowych zasad przy ćwiczeniach na siłowni dla początkujących, plusy treningu obwodowego

trening
Author: adidas
Source: adidas
Siłownia staje się coraz częściej używanym miejscem do poprawienia swojej kondycji fizycznej. Wiele osób chodzi tam głównie z powodu tego, żeby utrzymać ciało w odpowiedniej formie, stracić nieco kalorii i nabrać siły. Lecz w pewnym momencie wiele z takich osób, zwłaszcza będzie to dotyczyć do panów, zaczyna bardziej intensywnie angażować się w trenowanie, a że siłownia kojarzy się przede wszystkim z dużymi mięśniami, to i to staje się głównym celem ćwiczących.
Read more >>

Triathlon w cieple, czyli jak ćwiczyć latem

bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest wyścigiem wytrzymałościowym, domagającym się świetnej kondycji fizycznej. Dlatego należy się do niego we właściwy sposób przygotować, aby móc ukończyć go z zadowalającym rezultatem. W trakcie lata treningi są zdecydowanie bardziej męczące, toteż trzeba wiedzieć, jak ćwiczyć, aby nasza kondycja nie osłabła.
Read more >>

Jakie są tajemnice skutecznych ćwiczeń na ładne i wytrzymałe nogi

Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Silne i szczupłe nogi to pragnienie wielu ludzi borykających się ze słabą wytrzymałością , jak również mniejszą lub wyraźniejszą otyłością. Na szczęście w dzisiejszych czasach jest cenionych niebywale sporo skutecznych ćwiczeń na nogi – zarówno na spalanie tkanki tłuszczowej w udach, jak również zwiększenie wytrzymałości mięśni łydek. Na pewno warto mieć na uwadze, że nawet najskuteczniejszy trening nóg powinien iść w parze z prawidłową dietą – szkoda utracić rezultaty poniesionego wysiłku z powodu zwykłych błędów dietetycznych.
Read more >>

Jakie plusy posiada regularne uczęszczanie na fitness

na zajęciach fitness
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Fitness to dziś ogromnie słynna postać aktywności fizycznej, szczególnie wśród kobiet. Regularne uczęszczanie na fitness ma niesłychanie dużo zalet, a największą z nich jest poprawa stanu zdrowia oraz samopoczucia. Badania ukazują, że fitness pozytywnie wpływa na nasz układ oddechowy oraz krwionośny, ponadto treningi zwiększają także nasza odporność, przez co rzadziej chorujemy. Podczas ćwiczeń uwalniają się także endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie rozradowania. Jak więc widać fitness ma faktycznie dużo doskonałych zalet!
Read more >>

Dieta z dowozem- Łódź taką proponuje

dietetyczne jedzenie, dieta
Author: http://www.sxc.hu
Source: http://www.sxc.hu
Czy odnaleźliśmy dietę idealną dla nas?

Chcemy zrzucić zbędne kilogramy, zatem męczymy się różnorakimi ćwiczeniami, a być może pragniemy opierać się jedynie na właściwej diecie? Próbowaliśmy już mnóstwa różnorakich ofert, ale ciągle waga nie będzie taka jakbyśmy pragnęli? Bez wątpienia trzeba spróbować nowej propozycji oferowanej przez przeróżne przedsiębiorstwa trudniące się żywieniem, szczególnie że tu sami nie będziemy zmuszeni szykować żadnych dań.
Read more >>

Jakiego rodzaju trening jest w stanie zagwarantować rewelacyjną kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taki sposób? Jak najbardziej!

Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Ten trening jest najlepszy dla kogoś, kto uwielbia aerobik i pracę na siłowni. Łączy on bowiem trening aerobowy oraz siłowy. Umożliwia więc szybko spalić tłuszcz, co wpływa na piękniejszą sylwetkę. Wykorzystuje się do niego niewielkie obciążenia, nie prowadzi więc do jakiegoś dużego rozrostu masy mięśniowej (nie jest to więc najlepsza metoda dla pragnących dość znacznie powiększyć masę ciała).
Read more >>

Zabezpieczenie przeznaczona dla każdego sportowca

Sportowiec
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
W Polsce jest zbyt niska świadomość połączona z ryzykiem profesjonalnego uprawiania sportu. Zazwyczaj, aby wywiązać się z wymogu polisy dla sportowców od skutków nieszczęśliwych zdarzeń, kluby sportowe wybierają minimalną wartość ochrony, jaka nie może pokryć wydatków w razie wypadku ewentualnie urazu.
Read more >>

W jaki sposób dbać o figurę?

Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Wszyscy marzymy o idealnej sylwetce. Oglądamy różne magazyny i patrzymy z uwielbieniem na fotografie wielkich gwiazd, które są w stanie się poszczycić doskonałymi kształtami. Porównujemy własne ciało do nich i wpadamy w ogromną rozpacz. Przede wszystkim, najczęściej zdjęcia w takich gazetach to efekt świetnego photoshopu. Poza tym, wielu artystów swoją nienaganną sylwetkę zawdzięcza drogim operacjom plastycznym. O wiele łatwiej zatroszczyć się o swoją kondycję samodzielnie.
Read more >>

Prosty sposób na szybkie i skuteczne spalanie tłuszczu

zdrowe śniadanie zawierające białko
Author: Arya Ziai
Source: http://www.flickr.com
Niesamowicie skuteczne i wskazywane przez wiele osób spalacze tłuszczu są perfekcyjne nie tylko dla profesjonalnych sportowców. Każda pani i każdy pan, którzy znaleźli się w potrzebie zrzucenia paru kilogramów, mogą wyszukać tak w sieci, jak i u specjalistów niemało rad dotyczących diety oraz treningu. Jedynie idealnie ułożona dieta, która pod lupę bierze wszelkie wymagania danego organizmu i dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych wraz ze sportem da znakomite efekty.
Read more >>

Zdecydowanie, to środek do osiągania sukcesu.

trener
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Przeciętny kulturysta, który pożąda, by treningi w fitness klubie przynosiły mu rezultaty w postaci powiększenia masy mięśniowej w dobrym tempie i wybornej rzeźby, prędzej czy później decyduje się na ćwiczenia z braniem sterydów.
Read more >>

6 rozrywek dla podopiecznych na świeżym powietrzupoza domem

chłopiec
Author: uzi978
Source: http://www.flickr.com
Zarówno dla najmłodszych, jak i dla nieco starszych dzieci zabawa jest bardzo istotną częścią codzienności. Poprzez zabawę dzieci zdobywają wiedzę, jak również uczą się działania w grupie, dzielenia się i ogólnie życia w społeczeństwie. Nieprawidłowe jest twierdzenie części rodziców, którzy są zdanie, że dziecko ma być wychowywane pod kloszem, z daleka od rówieśników, którzy mogą mieć na nie szkodliwy wpływ. Podobnie szkodliwe jest oddzielanie pociechy od wszelkich zagrożeń, na przykład od infekcji i dolegliwości wynikających z długotrwałego pobytu w grupie rówieśników.
Read more >>

Jak zadbać właściwie o swoją kondycję fizyczną przez praktycznie cały rok? kilka porad od trenera!

piłka gimnastyczna
Author: mararie
Source: http://www.flickr.com
Zbliżają się wielkimi krokami wakacje, a razem z nimi ogromne obawy mnóstwa kobiet o to, jak w tym roku będą prezentowały się na plaży - jeśli Tobie także zależy na świetnym wyglądzie, wtedy z pewnością musisz zabrać się poważnie za różnego rodzaju ćwiczenia, które pozwolą Ci na plaży podczas wakacji zaprezentować doskonałą sylwetkę.
Read more >>

Triathlon – dlaczego warto jest podjąć się tego bezsprzecznego wyzwania sportowego?

traithlon
Author: bangkokbikehash
Source: http://www.flickr.com
Są osoby, które najchętniej przeszłyby przez życie niepostrzeżenie, ale są także ludzie, dla których liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z takich wyzwań, które warto przed sobą postawić, jest triathlon. To – nie da się zaprzeczyć – sport wytrzymałościowy, jaki potrzebuje właściwego przygotowania, a zarazem zapewnia olbrzymią satysfakcję, gdy będziemy mogli wykonać każdą z 3 dyscyplin, z jakich się składa. Jakie są atuty wskazanego wysiłku?
Read more >>

Full Body Workout, to znaczy trening siłowy dla początkujących

na treningu
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Full Body Workout, to znaczy trening siłowy całego ciała, jest rekomendowany szczególnie postaciom początkującym. Kluczowym celem tego treningu jest wzmocnienie wszelkich partii ciała w trakcie jednej sesji. Full Body Workout doskonale szykuje ciało do dalszych i bardziej intensywnych ćwiczeń, wskutek tego jednostki początkujące, które wyszukują odpowiedniego treningu siłowego, na pewno powinny zainteresować się właśnie tym treningiem.
Read more >>
1 2 3