ćwiczenia

Trening dzielony - świetny sposób na zapewnienie sobie oczekiwanych efektów treningowych w bardzo krótkim czasie

Posted on 12/02/2018 4:21pm
fitness club
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Systematyczne ćwiczenia mogą się lekko znudzić, zwłaszcza gdy znajdujemy się już na poziomie średnio zaawansowanym. W tym przypadku bardzo dobrym rozwiązaniem jest trening dzielony, który polega na angażowaniu wyznaczonych partii ciała, co pozwala zapewnić sobie bardzo dobry rezultat. Dla osób ambitnych i preferujących ćwiczenia regularne trening ten potrafi dać sporo korzyści.
Read more >>

Co zrobić, aby ze zdrowiem wszystko było w porządku?

Posted on 05/02/2018 2:37pm
Raz do roku pamiętaj o glukozie!
Author: Bird&Co
Source: Bird&Co
Z jakich przyczyn polska służba zdrowia nadal nie może usatysfakcjonować? No cóż, przede wszystkim chodzi o to, że generalnie za mało pieniędzy inwestujemy w medycynę. Zapewne wielu internautów odrzeknie, iż przecież płacą dużo składek, a więc nie ma sensu płacić więcej, ponieważ to i tak niewiele da.
Read more >>

Przyczyny zaburzeń odżywiania u kobiet i ich niebezpieczne rezultaty

Posted on 05/02/2018 2:37pm
Zaburzenia odżywiania- anoreksja
Author: Benjamin Watson
Source: http://www.flickr.com
Obecnie zauważalna jest tendencja do dążenia do bycia szczupłym. Sylwetka taka jest bowiem lansowana jako idealna i pożądana. Dlatego faktem staje się drastyczne odchudzanie się u dużej liczby kobiet. Oczywiście przy większym stopniu otyłości dieta jest wręcz niezbędna. Sporo nadprogramowych kilogramów stanowi bowiem czynnik zagrażający zdrowiu człowieka.
Read more >>

Trening powinien przynosić efekty

Posted on 05/02/2018 12:04pm
siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to samo zdrowie, ale dla większości osób podejmujących wysiłek fizyczny niesamowicie istotne są efekty. Kiedy nie ma ich w krótkim czasie, nie jest prosto odnaleźć kolejne pokłady motywacji do nieustannych ćwiczeń. Nieustannie pojawiają się nowe zestawy treningowe, jakie u jednych okazują się skuteczne, u następnych w każdym razie lepszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Kilka podstawowych zasad przy ćwiczeniach na siłowni dla początkujących, plusy treningu obwodowego

Posted on 05/02/2018 11:29am
trening
Author: adidas
Source: adidas
Siłownia staje się coraz częściej wykorzystywanym miejscem do poprawienia swojej fizycznej formy. Wielu ludzi idzie tam przede wszystkim z powodu tego, aby utrzymywać ciało w odpowiedniej formie, trochę się zmęczyć i poprawić siłę. Jednak w pewnej chwili wiele z takich osób, szczególnie dotyczy do panów, chce w intensywniejszy sposób angażować się w trenowanie, a że siłownia w pierwszej kolejności się kojarzy z dużymi mięśniami, to i to jest podstawowym celem ćwiczących.
Read more >>

Triathlon w cieple, czyli jak ćwiczyć latem

Posted on 05/02/2018 11:29am
bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest wyścigiem wytrzymałościowym, domagającym się świetnej kondycji fizycznej. Dlatego należy się do niego we właściwy sposób przygotować, aby móc ukończyć go z zadowalającym rezultatem. W trakcie lata treningi są zdecydowanie bardziej męczące, toteż trzeba wiedzieć, jak ćwiczyć, aby nasza kondycja nie osłabła.
Read more >>

Jakie są tajemnice skutecznych ćwiczeń na ładne i wytrzymałe nogi

Posted on 05/02/2018 11:29am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Silne i szczupłe nogi to pragnienie wielu ludzi borykających się ze słabą wytrzymałością , jak również mniejszą lub wyraźniejszą otyłością. Na szczęście w dzisiejszych czasach jest cenionych niebywale sporo skutecznych ćwiczeń na nogi – zarówno na spalanie tkanki tłuszczowej w udach, jak również zwiększenie wytrzymałości mięśni łydek. Na pewno warto mieć na uwadze, że nawet najskuteczniejszy trening nóg powinien iść w parze z prawidłową dietą – szkoda utracić rezultaty poniesionego wysiłku z powodu zwykłych błędów dietetycznych.
Read more >>

Jakie plusy posiada regularne uczęszczanie na fitness

Posted on 05/02/2018 9:42am
na zajęciach fitness
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Fitness to współcześnie niezmiernie atrakcyjna forma aktywności fizycznej, w szczególności wśród pań. Regularne uczęszczanie na fitness posiada bardzo dużo zalet, a największą z nich jest poprawienie stanu zdrowia i samopoczucia. Badania ujawniają, że fitness korzystnie wpływa na nasz układ oddechowy i krwionośny, ponadto treningi zwiększają też nasza odporność, przez co rzadziej chorujemy. W trakcie ćwiczeń uwalniają się też endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie rozradowania. Jak więc widać fitness ma faktycznie niemało fenomenalnych zalet!
Read more >>

Dieta z dowozem- Łódź taką proponuje

Posted on 05/02/2018 9:26am
dietetyczne jedzenie, dieta
Author: http://www.sxc.hu
Source: http://www.sxc.hu
Czy odnaleźliśmy dietę odpowiednią dla nas?

Pragniemy stracić zbędne kilogramy, zatem katujemy się różnymi treningami, a może chcemy wspierać się jedynie na odpowiedniej diecie? Spróbowaliśmy już wielu różnorakich propozycji, ale ciągle waga nie będzie taka jakbyśmy pragnęli? Z pewnością potrzeba spróbować nowej oferty oferowanej przez różne przedsiębiorstwa zajmujące się żywieniem, szczególnie że tutaj sami nie będziemy zmuszeni przygotowywać najmniejszych dań.
Read more >>

Budowanie masy mięśniowej - jakim sposobem rzeźbić mięśnie brzuszne oraz biceps?

Posted on 05/02/2018 9:24am
brzuch
Source: dbam-o-siebie.pl
Aby wznosić masę mięśniową, nie musisz wcale trenować na siłowni. Nie każdy ma taką możliwość, czas czy pieniądze. Jednak nie znaczy to, iż winieneś rezygnować z ćwiczeń oraz treningów. Możesz realizować je w domu i radować się równie dobrymi efektami. Teraz powiemy zwięźle o tym jakim sposobem ćwiczyć mięśnie brzucha i biceps.
Read more >>

Jakiego rodzaju trening jest w stanie zagwarantować rewelacyjną kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taki sposób? Jak najbardziej!

Posted on 05/02/2018 9:24am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Ten trening jest perfekcyjny dla kogoś, kto uwielbia aerobik oraz pracę na siłowni. Łączy on bowiem trening aerobowy i siłowy. Umożliwia więc szybko spalać tłuszcz, co wpływa na lepszą sylwetkę. Wykorzystuje się do niego niezbyt wielkie obciążenia, nie prowadzi więc do jakiegoś dużego przyrostu masy mięśniowej (nie jest to więc najbardziej odpowiednia metoda dla pragnących znacząco zwiększyć masę ciała).
Read more >>

Zabezpieczenie przeznaczona dla każdego sportowca

Posted on 05/02/2018 9:24am
Sportowiec
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
W naszym kraju istnieje niedostateczna świadomość powiązana z niebezpieczeństwem zawodowego uprawiania sportu. Najczęściej, ażeby wywiązać się z obowiązku polisy dla sportowców od następstw nieszczęśliwych zdarzeń, kluby sportowe wybierają śladową kwotę ubezpieczenia, jaka nie może sfinansować wydatków w razie nieszczęścia albo urazu.
Read more >>

W jaki sposób dbać o figurę?

Posted on 05/02/2018 9:24am
Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Wszyscy marzymy o idealnej sylwetce. Oglądamy różne magazyny i patrzymy z uwielbieniem na fotografie wielkich gwiazd, które są w stanie się poszczycić doskonałymi kształtami. Porównujemy własne ciało do nich i wpadamy w ogromną rozpacz. Przede wszystkim, najczęściej zdjęcia w takich gazetach to efekt świetnego photoshopu. Poza tym, wielu artystów swoją nienaganną sylwetkę zawdzięcza drogim operacjom plastycznym. O wiele łatwiej zatroszczyć się o swoją kondycję samodzielnie.
Read more >>

Prosty sposób na szybkie i skuteczne spalanie tłuszczu

Posted on 02/02/2018 2:53pm
zdrowe śniadanie zawierające białko
Author: Arya Ziai
Source: http://www.flickr.com
Niezwykle skuteczne i rekomendowane przez wiele osób spalacze tłuszczu są perfekcyjne nie tylko dla profesjonalnych sportowców. Każda pani czy każdy mężczyzna, którzy znaleźli się w potrzebie zrzucenia paru kilogramów, mogą wyszukać tak w internecie, jak i u specjalistów wiele wskazówek dotyczących diety i treningu. Jedynie znakomicie ułożona dieta, która pod uwagę bierze wszystkie wymogi danego organizmu i dostarcza wszystkich potrzebnych składników odżywczych wraz ze sportem da rewelacyjne efekty.
Read more >>

Zdecydowanie, to środek do osiągania sukcesu.

Posted on 02/02/2018 2:42pm
trener
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Przeciętny kulturysta, który pożąda, by treningi w fitness klubie przynosiły mu rezultaty w postaci powiększenia masy mięśniowej w dobrym tempie i wybornej rzeźby, prędzej czy później decyduje się na ćwiczenia z braniem sterydów.
Read more >>

6 rozrywek dla podopiecznych na świeżym powietrzupoza domem

Posted on 02/02/2018 10:13am
chłopiec
Author: uzi978
Source: http://www.flickr.com
Zarówno dla najmniejszych, jak i dla trochę starszych dzieci zabawa jest bardzo ważną częścią życia. Poprzez zabawę najmłodsi uzyskują wiedzę, jak również uczą się działania w grupie, dzielenia się i generalnie życia w dużej grupie ludzi. Nieprawidłowe jest twierdzenie części rodziców, którzy sądzą, że dziecko ma być wychowywane pod kloszem, z dala od innych dzieci, które mogą dawać zły przykład. Tak samo szkodliwe jest oddzielanie pociechy od wszelkich zagrożeń, chociażby od infekcji i dolegliwości biorących się z częstego pobytu w towarzystwie rówieśników.
Read more >>

Jak zadbać właściwie o swoją kondycję fizyczną przez praktycznie cały rok? kilka porad od trenera!

Posted on 18/01/2018 11:12am
piłka gimnastyczna
Author: mararie
Source: http://www.flickr.com
Zbliżają się ogromnymi krokami wakacje, a razem z nimi wielkie obawy mnóstwa dziewczyn o to, jak w tym roku będą prezentować się na plażach - jeżeli Tobie również zależy na świetnym wyglądzie, wtedy oczywiście musisz zabrać się poważnie za wszelkiego rodzaju ćwiczenia, które pozwolą Ci na plaży podczas urlopu zaprezentować doskonałą sylwetkę.
Read more >>

Triathlon – dlaczego warto jest podjąć się tego bezsprzecznego wyzwania sportowego?

Posted on 18/01/2018 11:12am
traithlon
Author: bangkokbikehash
Source: http://www.flickr.com
Są osoby, które najchętniej przeszłyby przez życie dyskretnie, ale są także ludzie, dla jakich liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z niniejszych wyzwań, jakie warto przed sobą postawić, jest triathlon. Jest to – nie da się ukryć – sport wytrzymałościowy, który potrzebuje właściwego przygotowania, a zarazem gwarantuje dużą satysfakcję, gdy uda nam się wykonać każdą z trzech dyscyplin, z których się składa. Jakie są plusy nadmienionego wysiłku?
Read more >>

Full Body Workout, to znaczy trening siłowy dla początkujących

Posted on 18/01/2018 9:44am
na treningu
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Full Body Workout, czyli trening siłowy całego ciała, jest polecany w szczególności jednostkom początkującym. Decydującym celem tego treningu jest wzmocnienie wszystkich partii ciała w toku jednej sesji. Full Body Workout cudownie przygotowuje ciało do dalszych oraz bardziej intensywnych ćwiczeń, w związku z tym osoby początkujące, jakie szukają odpowiedniego treningu siłowego, z pewnością muszą zaciekawić się oczywiście tym treningiem.
Read more >>

Dieta z dowozem- Łódź taką proponuje

Posted on 07/02/2018 12:34pm
Czy wyszukaliśmy dietę odpowiednią dla nas?

Pragniemy stracić niepotrzebne kilogramy, więc katujemy się przeróżnymi treningami, a być może chcemy opierać się jedynie na odpowiedniej diecie? Próbowaliśmy już mnóstwa różnorakich ofert, lecz ciągle waga nie będzie taka jakbyśmy chcieli? Z pewnością trzeba spróbować nowej propozycji przedstawianej przez przeróżne przedsiębiorstwa zajmujące się żywieniem, zwłaszcza że tutaj sami nie będziemy musieli szykować żadnych dań.
Read more >>
1 2