ćwiczenia

Zbliża się lato, czas na dietę

młody-jęczmień-odchudzanie-obrazek
Author: scott
Source: http://www.flickr.com
Jeżeli chcesz wyglądać fenomenalnie na najbliższym wypadzie wakacyjnym, na pewno dobrze zainwestować troszkę czasu oraz pieniędzy. Ćwiczenia, odpowiedni jadłospis, suplementy diety odchudzanie mogą nam bardzo uprościć. Jednak żeby mieć gwarancję sukcesu, warto zacząć szybko nasze czynności, już na początku wiosny. Oraz postawić na systematykę, bowiem to dzięki niej mamy szansę wyczekiwać długotrwałych rezultatów. Jak zaplanować w takim wypadku ten proceder, żeby uzyskać jak najlepsze efekty? Patrz http://greenpowerslim.pl/.
Read more >>

Trening dzielony - świetny sposób na zapewnienie sobie oczekiwanych efektów treningowych w bardzo krótkim czasie

fitness club
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Regularne ćwiczenia mogą się lekko znudzić, zwłaszcza kiedy znajdujemy się już na poziomie średnio zaawansowanym. W tym przypadku doskonałym rozwiązaniem jest trening dzielony, który polega na angażowaniu określonych mięśni, co pozwala uzyskać bardzo dobry efekt. Dla osób zaangażowanych oraz preferujących ćwiczenia regularne trening ten potrafi przynieść sporo korzyści.
Read more >>

Co zrobić, aby ze zdrowiem wszystko było w porządku?

Raz do roku pamiętaj o glukozie!
Author: Bird&Co
Source: Bird&Co
Z jakich przyczyn polska służba zdrowia nadal nie satysfakcjonuje? Cóż, głównie chodzi o to, że generalnie za mało kasy pakujemy w medycynę. Pewnie wielu internautów odrzeknie, iż w końcu płacą sporo składek, a więc nie ma najmniejszego sensu płacić więcej, ponieważ to tak czy siak niewiele da.
Read more >>

Przyczyny zaburzeń odżywiania u kobiet i ich niebezpieczne rezultaty

Zaburzenia odżywiania- anoreksja
Author: Benjamin Watson
Source: http://www.flickr.com
W dzisiejszych czasach panuje tendencja do dążenia do uzyskania chudej sylwetki. Figura taka jest bowiem lansowana jako najlepsza i pożądana. Dlatego faktem staje się drastyczne odchudzanie się u dużej liczby pań. Rzecz jasna przy groźniejszej postaci otyłości dieta jest w zasadzie niezbędna. Dużo nadprogramowych kilogramów stanowi bowiem czynnik zagrażający zdrowiu ludzi.
Read more >>

Trening powinien przynosić efekty

siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to samo zdrowie, ale dla większości osób decydujących się na wysiłek fizyczny niezwykle ważne są efekty. Jeśli nie ma ich w niedługim czasie, nie jest łatwo znaleźć kolejne pokłady motywacji do nieustannych ćwiczeń. Ciągle pojawiają się następne zestawy treningowe, które u jednych się sprawdzają, u innych w każdym razie korzystniejszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Kilka podstawowych zasad przy ćwiczeniach na siłowni dla początkujących, plusy treningu obwodowego

trening
Author: adidas
Source: adidas
Siłownia jest coraz częściej używanym miejscem do poprawienia swojej fizycznej formy. Wielu ludzi chodzi tam głównie z tego powodu, aby utrzymywać mięśnie w dobrej formie, trochę się zmęczyć i poprawić siłę. Lecz w pewnej chwili wiele z takich osób, zwłaszcza dotyczy do panów, chce w intensywniejszy sposób angażować się w trenowanie, a że siłownia w pierwszej kolejności się kojarzy z potężnymi, to i to jest podstawowym celem ćwiczących.
Read more >>

Triathlon w cieple, czyli jak ćwiczyć latem

bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest wyścigiem wytrzymałościowym, domagającym się świetnej kondycji fizycznej. Dlatego należy się do niego we właściwy sposób przygotować, aby móc ukończyć go z zadowalającym rezultatem. W trakcie lata treningi są zdecydowanie bardziej męczące, toteż trzeba wiedzieć, jak ćwiczyć, aby nasza kondycja nie osłabła.
Read more >>

Jakie są tajemnice skutecznych ćwiczeń na ładne i wytrzymałe nogi

Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Silne i szczupłe nogi to pragnienie wielu osób borykających się ze słabą kondycją , a także mniejszą albo większą otyłością. Na szczęście współcześnie jest popularnych wyjątkowo wiele efektywnych ćwiczeń na uda i łydki – zarówno na spalanie tłuszczu w udach, jak i zwiększenie wytrzymałości mięśni łydek. Z pewnością warto mieć na uwadze, że nawet najefektywniejszy trening nóg musi iść w parze z odpowiednią dietą – szkoda zaprzepaścić rezultaty poniesionego wysiłku z przyczyny zwykłych błędów dietetycznych.
Read more >>

Jakie plusy posiada regularne uczęszczanie na fitness

na zajęciach fitness
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Fitness to dziś ogromnie słynna postać aktywności fizycznej, szczególnie wśród kobiet. Regularne uczęszczanie na fitness ma niesłychanie dużo zalet, a największą z nich jest poprawa stanu zdrowia oraz samopoczucia. Badania ukazują, że fitness pozytywnie wpływa na nasz układ oddechowy oraz krwionośny, ponadto treningi zwiększają także nasza odporność, przez co rzadziej chorujemy. Podczas ćwiczeń uwalniają się także endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie rozradowania. Jak więc widać fitness ma faktycznie dużo doskonałych zalet!
Read more >>

Dieta z dowozem- Łódź taką proponuje

dietetyczne jedzenie, dieta
Author: http://www.sxc.hu
Source: http://www.sxc.hu
Która dieta będzie dla nas odpowiednia?

Pragniemy zrzucić zbędne kilogramy, więc męczymy się przeróżnymi ćwiczeniami, a być może chcemy wspierać się jedynie na właściwej diecie? Próbowaliśmy już mnóstwa różnorakich propozycji, lecz nadal waga nie będzie taka jakbyśmy chcieli? Bez wątpienia trzeba spróbować nowej propozycji przedstawianej przez różne firmy trudniące się żywieniem, zwłaszcza że tu samodzielnie nie będziemy musieli przygotowywać najmniejszych posiłków.
Read more >>

Budowanie masy mięśniowej - jakim sposobem rzeźbić mięśnie brzuszne oraz biceps?

brzuch
Source: dbam-o-siebie.pl
Żeby budować masę mięśniową, nie musisz wcale ćwiczyć na siłowni. Nie każdy posiada taką ewentualność, czas lub pieniądze. Aczkolwiek nie znaczy to, iż powinieneś rezygnować z ćwiczeń oraz treningów. Zdołasz realizować je w domu i cieszyć się równie dobrymi skutkami. Dziś powiemy krótko o tym jak ćwiczyć mięśnie brzucha oraz biceps.
Read more >>

Jakiego rodzaju trening jest w stanie zagwarantować rewelacyjną kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taki sposób? Jak najbardziej!

Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Tego rodzaju trening jest najlepszy dla kogoś, kto preferuje aerobik oraz pracę na siłowni. Łączy on bowiem trening aerobowy i siłowy. Umożliwia więc szybko spalać tłuszcz, co wpływa na lepszą sylwetkę. Używa się do niego niewielkie obciążenia, nie prowadzi więc do znacznego rozrostu masy mięśniowej (nie jest to w takiej sytuacji najodpowiedniejsza metoda dla pragnących dość znacznie powiększyć masę ciała).
Read more >>

Zabezpieczenie przeznaczona dla każdego sportowca

Sportowiec
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
W naszym kraju istnieje niedostateczna świadomość połączona z ryzykiem zawodowego uprawiania sportu. Przeważnie, żeby wywiązać się z wymogu polisy dla sportowców od skutków niepożądanych wypadków, sekcje sportowe wybierają minimalną wartość ubezpieczenia, jaka nie może sfinansować kosztów w razie nieszczęścia lub urazu.
Read more >>

W jaki sposób dbać o figurę?

Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Wszyscy marzymy o pięknej figurze. Oglądamy popularne magazyny i podziwiamy zdjęcia wielkich gwiazd, które są w stanie się poszczycić idealnymi kształtami. Przyrównujemy własne ciało do nich i wpadamy w czarną rozpacz. Po pierwsze, bardzo często zdjęcia w tego typu tabloidach to wynik świetnego photoshopu. Po drugie, mnóstwo aktorów czy piosenkarzy swoją doskonałą sylwetkę zawdzięcza drogim operacjom plastycznym. O wiele lepiej zatroszczyć się o własne ciało na własną rękę.
Read more >>

Prosty sposób na szybkie i skuteczne spalanie tłuszczu

zdrowe śniadanie zawierające białko
Author: Arya Ziai
Source: http://www.flickr.com
Niesamowicie skuteczne i wskazywane przez wiele osób spalacze tłuszczu są perfekcyjne nie tylko dla profesjonalnych sportowców. Każda pani i każdy pan, którzy znaleźli się w potrzebie zrzucenia paru kilogramów, mogą wyszukać tak w sieci, jak i u specjalistów niemało rad dotyczących diety oraz treningu. Jedynie idealnie ułożona dieta, która pod lupę bierze wszelkie wymagania danego organizmu i dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych wraz ze sportem da znakomite efekty.
Read more >>

Zdecydowanie, to środek do osiągania sukcesu.

trener
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Przeciętny młodzieniec, który ma aspiracje, by zaprawy w sali do ćwiczeń mięśni przynosiły mu wyniki w postaci powiększenia masy ciała w zadowalającym tempie i wybornej rzeźby, prędzej czy później decyduje się na treningi z użyciem anabolików.
Read more >>

6 rozrywek dla podopiecznych na świeżym powietrzupoza domem

chłopiec
Author: uzi978
Source: http://www.flickr.com
Zarówno dla najmłodszych, jak i dla odrobinę większych dzieci zabawa jest niezwykle ważną częścią codzienności. Poprzez zabawę najmłodsi zdobywają nowe wiadomości, jak również uczą się współpracy, dzielenia się i generalnie życia w społeczeństwie. Nieprawidłowe jest twierdzenie części rodziców, którzy sądzą, że dziecko ma być wychowywane pod kloszem, z daleka od rówieśników, którzy mogą mieć na nie szkodliwy wpływ. Tak samo nieprawidłowe jest oddzielanie pociechy od wszelkich niebezpieczeństw, na przykład od infekcji i dolegliwości wynikających z częstego pobytu w grupie innych dzieci.
Read more >>

Jak zadbać właściwie o swoją kondycję fizyczną przez praktycznie cały rok? kilka porad od trenera!

piłka gimnastyczna
Author: mararie
Source: http://www.flickr.com
Zbliżają się ogromnymi krokami wakacje, a wraz z nimi ogromne obawy mnóstwa dziewczyn o to, jak w nadchodzącym roku będą prezentowały się na plażach - jeżeli Tobie także zależy na świetnym wyglądzie, wtedy zdecydowanie powinnaś zabrać się ostro za różnego rodzaju ćwiczenia, które pozwolą Ci na plaży podczas wakacji zaprezentować wymarzoną sylwetkę.
Read more >>

Triathlon – dlaczego warto jest podjąć się tego bezsprzecznego wyzwania sportowego?

traithlon
Author: bangkokbikehash
Source: http://www.flickr.com
Są osoby, jakie najchętniej przeszłyby przez życie dyskretnie, lecz są także ludzie, dla których liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z niniejszych wyzwań, które warto przed sobą postawić, jest triathlon. To – nie da się zaprzeczyć – sport wytrzymałościowy, jaki potrzebuje właściwego przygotowania, a jednocześnie daje dużą satysfakcję, gdy będziemy mogli wykonać każdą z trzech dyscyplin, z jakich się składa. Jakie są atuty wskazanego wysiłku?
Read more >>

Full Body Workout, to znaczy trening siłowy dla początkujących

na treningu
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Full Body Workout, to znaczy trening siłowy całego ciała, jest rekomendowany szczególnie postaciom początkującym. Kluczowym celem tego treningu jest wzmocnienie wszelkich partii ciała w trakcie jednej sesji. Full Body Workout doskonale szykuje ciało do dalszych i bardziej intensywnych ćwiczeń, wskutek tego jednostki początkujące, które wyszukują odpowiedniego treningu siłowego, na pewno powinny zainteresować się właśnie tym treningiem.
Read more >>
1 2 3