ćwiczenia

Trening dzielony - świetny sposób na zapewnienie sobie oczekiwanych efektów treningowych w bardzo krótkim czasie

fitness club
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Regularne ćwiczenia mogą się lekko znudzić, tym bardziej kiedy znajdujemy się już na poziomie średnio zaawansowanym. W tym przypadku bardzo dobrym rozwiązaniem jest trening dzielony, polegający na angażowaniu określonych mięśni, co pozwala zapewnić sobie oczekiwany efekt. Dla osób zaangażowanych i preferujących ćwiczenia systematyczne trening ten może dać sporo korzyści.
Read more >>

Co zrobić, aby ze zdrowiem wszystko było w porządku?

Raz do roku pamiętaj o glukozie!
Author: Bird&Co
Source: Bird&Co
Dlaczego polska służba zdrowia ciągle nie satysfakcjonuje? Cóż, głównie rozchodzi się o to, że jakby nie patrzeć za mało pieniędzy pakujemy w medycynę. Pewnie wielu internautów powie, iż przecież płacą dużo składek, a więc nie ma sensu płacić więcej, bo to i tak nic nie da.
Read more >>

Przyczyny zaburzeń odżywiania u kobiet i ich niebezpieczne rezultaty

Zaburzenia odżywiania- anoreksja
Author: Benjamin Watson
Source: http://www.flickr.com
W dzisiejszych czasach zauważalna jest tendencja do dążenia do uzyskania szczupłej sylwetki. Figura taka jest bowiem lansowana jako idealna i pożądana. Z tej przyczyny faktem staje się ostre odchudzanie się u dużej liczby pań. Oczywiście przy większym stopniu otyłości dieta jest wręcz niezbędna. Dużo nadprogramowych kilogramów stanowi bowiem czynnik zagrażający zdrowiu ludzi.
Read more >>

Trening powinien przynosić efekty

siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to samo zdrowie, ale dla większości osób podejmujących wysiłek fizyczny niesamowicie istotne są efekty. Kiedy nie ma ich w krótkim czasie, nie jest prosto odnaleźć kolejne pokłady motywacji do nieustannych ćwiczeń. Nieustannie pojawiają się nowe zestawy treningowe, jakie u jednych okazują się skuteczne, u następnych w każdym razie lepszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Kilka podstawowych zasad przy ćwiczeniach na siłowni dla początkujących, plusy treningu obwodowego

trening
Author: adidas
Source: adidas
Siłownia staje się coraz częściej wykorzystywanym miejscem do poprawienia swojej fizycznej formy. Wielu ludzi idzie tam przede wszystkim z powodu tego, aby utrzymywać ciało w odpowiedniej formie, trochę się zmęczyć i poprawić siłę. Jednak w pewnej chwili wiele z takich osób, szczególnie dotyczy do panów, chce w intensywniejszy sposób angażować się w trenowanie, a że siłownia w pierwszej kolejności się kojarzy z dużymi mięśniami, to i to jest podstawowym celem ćwiczących.
Read more >>

Triathlon w cieple, czyli jak ćwiczyć latem

bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest wyścigiem wytrzymałościowym, domagającym się świetnej kondycji fizycznej. Dlatego należy się do niego we właściwy sposób przygotować, aby móc ukończyć go z zadowalającym rezultatem. W trakcie lata treningi są zdecydowanie bardziej męczące, toteż trzeba wiedzieć, jak ćwiczyć, aby nasza kondycja nie osłabła.
Read more >>

Jakie są tajemnice skutecznych ćwiczeń na ładne i wytrzymałe nogi

Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Silne i szczupłe nogi to pragnienie wielu ludzi borykających się ze słabą wytrzymałością , jak również mniejszą lub wyraźniejszą otyłością. Na szczęście w dzisiejszych czasach jest cenionych niebywale sporo skutecznych ćwiczeń na nogi – zarówno na spalanie tkanki tłuszczowej w udach, jak również zwiększenie wytrzymałości mięśni łydek. Na pewno warto mieć na uwadze, że nawet najskuteczniejszy trening nóg powinien iść w parze z prawidłową dietą – szkoda utracić rezultaty poniesionego wysiłku z powodu zwykłych błędów dietetycznych.
Read more >>

Jakie plusy posiada regularne uczęszczanie na fitness

na zajęciach fitness
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Fitness to dziś ogromnie słynna postać aktywności fizycznej, szczególnie wśród kobiet. Regularne uczęszczanie na fitness ma niesłychanie dużo zalet, a największą z nich jest poprawa stanu zdrowia oraz samopoczucia. Badania ukazują, że fitness pozytywnie wpływa na nasz układ oddechowy oraz krwionośny, ponadto treningi zwiększają także nasza odporność, przez co rzadziej chorujemy. Podczas ćwiczeń uwalniają się także endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie rozradowania. Jak więc widać fitness ma faktycznie dużo doskonałych zalet!
Read more >>

Dieta z dowozem- Łódź taką proponuje

dietetyczne jedzenie, dieta
Author: http://www.sxc.hu
Source: http://www.sxc.hu
Czy odnaleźliśmy dietę idealną dla nas?

Pragniemy zrzucić zbędne kilogramy, więc męczymy się przeróżnymi treningami, a może pragniemy wspierać się tylko na odpowiedniej diecie? Próbowaliśmy już wielu przeróżnych ofert, ale ciągle waga nie okazuje się być taka jakbyśmy pragnęli? Z pewnością trzeba próbować nowej propozycji przedstawianej przez różnorakie przedsiębiorstwa zajmujące się żywieniem, zwłaszcza że tu samodzielnie nie będziemy zmuszeni szykować najmniejszych dań.
Read more >>

Jakiego rodzaju trening jest w stanie zagwarantować rewelacyjną kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taki sposób? Jak najbardziej!

Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Ten trening jest idealny dla kogoś, kto preferuje aerobik oraz pracę na siłowni. Łączy on bowiem trening aerobowy oraz siłowy. Umożliwia więc szybko spalić tłuszcz, co wpływa na bardziej korzystną sylwetkę. Stosuje się do niego niewielkie obciążenia, nie prowadzi więc do znacznego przyrostu masy mięśniowej (nie jest to więc najodpowiedniejsza metoda dla chcących dość znacznie powiększyć masę ciała).
Read more >>

Zabezpieczenie przeznaczona dla każdego sportowca

Sportowiec
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
W naszym kraju istnieje niedostateczna świadomość powiązana z niebezpieczeństwem zawodowego uprawiania sportu. Najczęściej, ażeby wywiązać się z obowiązku polisy dla sportowców od następstw nieszczęśliwych zdarzeń, kluby sportowe wybierają śladową kwotę ubezpieczenia, jaka nie może sfinansować wydatków w razie nieszczęścia albo urazu.
Read more >>

W jaki sposób dbać o figurę?

Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Wszyscy marzymy o idealnej sylwetce. Oglądamy różne magazyny i patrzymy z uwielbieniem na fotografie wielkich gwiazd, które są w stanie się poszczycić doskonałymi kształtami. Porównujemy własne ciało do nich i wpadamy w ogromną rozpacz. Przede wszystkim, najczęściej zdjęcia w takich gazetach to efekt świetnego photoshopu. Poza tym, wielu artystów swoją nienaganną sylwetkę zawdzięcza drogim operacjom plastycznym. O wiele łatwiej zatroszczyć się o swoją kondycję samodzielnie.
Read more >>

Prosty sposób na szybkie i skuteczne spalanie tłuszczu

zdrowe śniadanie zawierające białko
Author: Arya Ziai
Source: http://www.flickr.com
Niesamowicie skuteczne i wskazywane przez wiele osób spalacze tłuszczu są perfekcyjne nie tylko dla profesjonalnych sportowców. Każda pani czy każdy mężczyzna, którzy znaleźli się w potrzebie zrzucenia paru kilogramów, mogą znaleźć tak w internecie, jak i u profesjonalistów niemało wskazówek dotyczących diety oraz treningu. Tylko idealnie zbilansowana dieta, która pod uwagę bierze wszystkie wymagania danego organizmu i dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych razem ze sportem daje znakomite efekty.
Read more >>

Zdecydowanie, to środek do osiągania sukcesu.

trener
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Przeciętny kulturysta, który pożąda, by treningi w fitness klubie przynosiły mu rezultaty w postaci powiększenia masy mięśniowej w dobrym tempie i wybornej rzeźby, prędzej czy później decyduje się na ćwiczenia z braniem sterydów.
Read more >>

6 rozrywek dla podopiecznych na świeżym powietrzupoza domem

chłopiec
Author: uzi978
Source: http://www.flickr.com
Zarówno dla najmniejszych, jak i dla nieco większych dzieci zabawa jest niezwykle ważną częścią życia. Poprzez zabawę najmłodsi uzyskują nowe wiadomości, jak również uczą się współpracy, dzielenia się i generalnie życia w dużej grupie ludzi. Błędne jest zdanie części rodziców, którzy sądzą, że dziecko ma być trzymane pod kloszem, z dala od innych dzieci, które mogą mieć na nie szkodliwy wpływ. Podobnie szkodliwe jest oddzielanie pociechy od wszelkich niebezpieczeństw, na przykład od infekcji i schorzeń biorących się z długotrwałego przebywania w towarzystwie innych dzieci.
Read more >>

Jak zadbać właściwie o swoją kondycję fizyczną przez praktycznie cały rok? kilka porad od trenera!

piłka gimnastyczna
Author: mararie
Source: http://www.flickr.com
Zbliżają się ogromnymi krokami wakacje, a razem z nimi wielkie obawy mnóstwa dziewczyn o to, jak w tym roku będą prezentować się na plażach - jeżeli Tobie również zależy na świetnym wyglądzie, wtedy oczywiście musisz zabrać się poważnie za wszelkiego rodzaju ćwiczenia, które pozwolą Ci na plaży podczas urlopu zaprezentować doskonałą sylwetkę.
Read more >>

Triathlon – dlaczego warto jest podjąć się tego bezsprzecznego wyzwania sportowego?

traithlon
Author: bangkokbikehash
Source: http://www.flickr.com
Są osoby, które najchętniej przeszłyby przez życie dyskretnie, ale są także ludzie, dla jakich liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z niniejszych wyzwań, jakie warto przed sobą postawić, jest triathlon. Jest to – nie da się ukryć – sport wytrzymałościowy, który potrzebuje właściwego przygotowania, a zarazem gwarantuje dużą satysfakcję, gdy uda nam się wykonać każdą z trzech dyscyplin, z których się składa. Jakie są plusy nadmienionego wysiłku?
Read more >>

Full Body Workout, to znaczy trening siłowy dla początkujących

na treningu
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Full Body Workout, to znaczy trening siłowy całego ciała, jest zalecany w szczególności postaciom początkującym. Głównym celem tego treningu jest wzmocnienie wszystkich partii ciała w toku jednej sesji. Full Body Workout wybornie przygotowuje ciało do dalszych oraz bardziej intensywnych ćwiczeń, wskutek tego jednostki początkujące, które wyszukują odpowiedniego treningu siłowego, z pewnością muszą zainteresować się oczywiście tym treningiem.
Read more >>

Dieta z dowozem- Łódź taką proponuje

Czy znaleźliśmy dietę idealną dla nas?

Chcemy stracić niepotrzebne kilogramy, zatem męczymy się różnymi ćwiczeniami, a może pragniemy wspierać się tylko na właściwej diecie? Spróbowaliśmy już mnóstwa przeróżnych propozycji, lecz nadal waga nie będzie taka jakbyśmy chcieli? Bez wątpienia warto spróbować nowej oferty oferowanej przez różnorakie zakłady trudniące się żywieniem, zwłaszcza że tu samodzielnie nie będziemy musieli przygotowywać żadnych posiłków.
Read more >>
1 2