ćwiczenia

Trening dzielony - świetny sposób na zapewnienie sobie oczekiwanych efektów treningowych w bardzo krótkim czasie

Posted on 21/06/2018 5:18pm
fitness club
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Systematyczne ćwiczenia mogą się nieco znudzić, zwłaszcza gdy znajdujemy się już na poziomie średnio zaawansowanym. W takim przypadku doskonałym rozwiązaniem jest trening dzielony, polegający na angażowaniu określonych partii ciała, co pomaga zagwarantować sobie najlepszy rezultat. Dla osób zaangażowanych i preferujących ćwiczenia systematyczne trening ten jest w stanie przynieść wiele korzyści.
Read more >>

Co zrobić, aby ze zdrowiem wszystko było w porządku?

Posted on 21/06/2018 5:18pm
Raz do roku pamiętaj o glukozie!
Author: Bird&Co
Source: Bird&Co
Dlaczego polska służba zdrowia ciągle nie satysfakcjonuje? No cóż, głównie rozchodzi się o to, że generalnie zbyt mało pieniędzy inwestujemy w medycynę. Pewnie wielu czytelników powie, iż w końcu płacą dużo składek, zatem nie ma najmniejszego sensu płacić więcej, bo to tak czy siak nic nie da.
Read more >>

Przyczyny zaburzeń odżywiania u kobiet i ich niebezpieczne rezultaty

Posted on 11/07/2018 3:51pm
Zaburzenia odżywiania- anoreksja
Author: Benjamin Watson
Source: http://www.flickr.com
Obecnie zauważalna jest tendencja do dążenia do bycia szczupłym. Figura taka jest bowiem lansowana jako idealna i pożądana. Z tej przyczyny faktem staje się drastyczne odchudzanie się u sporej liczby kobiet. Rzecz jasna przy groźniejszej postaci otyłości dieta jest w zasadzie niezbędna. Większa liczba nadprogramowych kilogramów jest bowiem czynnikiem zagrażającym zdrowiu ludzi.
Read more >>

Trening powinien przynosić efekty

Posted on 05/02/2018 12:04pm
siłownia
Author: John Hickey-Fry
Source: http://www.flickr.com
Sport to samo zdrowie, ale dla większości osób podejmujących wysiłek fizyczny niesamowicie istotne są efekty. Kiedy nie ma ich w krótkim czasie, nie jest prosto odnaleźć kolejne pokłady motywacji do nieustannych ćwiczeń. Nieustannie pojawiają się nowe zestawy treningowe, jakie u jednych okazują się skuteczne, u następnych w każdym razie lepszy okazuje się trening obwodowy.
Read more >>

Kilka podstawowych zasad przy ćwiczeniach na siłowni dla początkujących, plusy treningu obwodowego

Posted on 05/02/2018 11:29am
trening
Author: adidas
Source: adidas
Siłownia staje się coraz częściej wykorzystywanym miejscem do poprawienia swojej fizycznej formy. Wielu ludzi idzie tam przede wszystkim z powodu tego, aby utrzymywać ciało w odpowiedniej formie, trochę się zmęczyć i poprawić siłę. Jednak w pewnej chwili wiele z takich osób, szczególnie dotyczy do panów, chce w intensywniejszy sposób angażować się w trenowanie, a że siłownia w pierwszej kolejności się kojarzy z dużymi mięśniami, to i to jest podstawowym celem ćwiczących.
Read more >>

Triathlon w cieple, czyli jak ćwiczyć latem

Posted on 05/02/2018 11:29am
bieganie dla zdrowia
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Triathlon jest wyścigiem wytrzymałościowym, domagającym się świetnej kondycji fizycznej. Dlatego należy się do niego we właściwy sposób przygotować, aby móc ukończyć go z zadowalającym rezultatem. W trakcie lata treningi są zdecydowanie bardziej męczące, toteż trzeba wiedzieć, jak ćwiczyć, aby nasza kondycja nie osłabła.
Read more >>

Jakie są tajemnice skutecznych ćwiczeń na ładne i wytrzymałe nogi

Posted on 05/02/2018 11:29am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Silne i szczupłe nogi to pragnienie wielu ludzi borykających się ze słabą wytrzymałością , jak również mniejszą lub wyraźniejszą otyłością. Na szczęście w dzisiejszych czasach jest cenionych niebywale sporo skutecznych ćwiczeń na nogi – zarówno na spalanie tkanki tłuszczowej w udach, jak również zwiększenie wytrzymałości mięśni łydek. Na pewno warto mieć na uwadze, że nawet najskuteczniejszy trening nóg powinien iść w parze z prawidłową dietą – szkoda utracić rezultaty poniesionego wysiłku z powodu zwykłych błędów dietetycznych.
Read more >>

Jakie plusy posiada regularne uczęszczanie na fitness

Posted on 21/06/2018 5:17pm
na zajęciach fitness
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Fitness to w dzisiejszych czasach niezmiernie popularna postać aktywności fizycznej, szczególnie wśród kobiet. Regularne uczęszczanie na fitness ma ogromnie multum zalet, natomiast największą z nich jest ulepszenie stanu zdrowia i samopoczucia. Badania wyjawiają, iż fitness wartościowo wpływa na nasz układ oddechowy i krwionośny, dodatkowo ćwiczenia zwiększają także nasza odporność, przez co rzadziej chorujemy. W trakcie ćwiczeń uwalniają się także endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie rozradowania. Jak więc widać fitness posiada faktycznie wiele fenomenalnych zalet!
Read more >>

Dieta z dowozem- Łódź taką proponuje

Posted on 11/07/2018 4:02pm
dietetyczne jedzenie, dieta
Author: http://www.sxc.hu
Source: http://www.sxc.hu
Czy wyszukaliśmy dietę odpowiednią dla nas?

Chcemy zrzucić zbędne kilogramy, więc katujemy się przeróżnymi treningami, a może pragniemy opierać się tylko na właściwej diecie? Spróbowaliśmy już mnóstwa różnorakich ofert, ale nadal waga nie jest taka jakbyśmy chcieli? Bez wątpienia trzeba spróbować nowej oferty przedstawianej przez przeróżne przedsiębiorstwa zajmujące się żywieniem, szczególnie że tu samodzielnie nie będziemy zmuszeni szykować najmniejszych dań.
Read more >>

Budowanie masy mięśniowej - jakim sposobem rzeźbić mięśnie brzuszne oraz biceps?

Posted on 21/06/2018 5:44pm
brzuch
Source: dbam-o-siebie.pl
Aby budować masę mięśniową, nie musisz wcale trenować na siłowni. Nie każdy posiada taką ewentualność, czas lub pieniądze. Jednak nie znaczy to, że winieneś rezygnować z ćwiczeń oraz treningów. Możesz robić je w domu i cieszyć się równie dobrymi skutkami. Teraz powiemy krótko o tym jakim sposobem ćwiczyć mięśnie brzucha i biceps.
Read more >>

Jakiego rodzaju trening jest w stanie zagwarantować rewelacyjną kondycję i piękną sylwetkę? Czy jest taki sposób? Jak najbardziej!

Posted on 19/07/2018 7:20am
Trening obwodowy
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
Tego rodzaju trening jest perfekcyjny dla kogoś, kto preferuje aerobik oraz pracę na siłowni. Konsoliduje on bowiem trening aerobowy i siłowy. Pozwala więc szybko spalać tłuszcz, co wpływa na lepszą sylwetkę. Stosuje się do niego niewielkie obciążenia, nie prowadzi więc do jakiegoś dużego rozrostu masy mięśniowej (nie jest to w takiej sytuacji najodpowiedniejsza metoda dla chcących dość znacznie powiększyć masę ciała).
Read more >>

Zabezpieczenie przeznaczona dla każdego sportowca

Posted on 05/02/2018 9:24am
Sportowiec
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
W naszym kraju istnieje niedostateczna świadomość powiązana z niebezpieczeństwem zawodowego uprawiania sportu. Najczęściej, ażeby wywiązać się z obowiązku polisy dla sportowców od następstw nieszczęśliwych zdarzeń, kluby sportowe wybierają śladową kwotę ubezpieczenia, jaka nie może sfinansować wydatków w razie nieszczęścia albo urazu.
Read more >>

W jaki sposób dbać o figurę?

Posted on 05/02/2018 9:24am
Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Wszyscy marzymy o idealnej sylwetce. Oglądamy różne magazyny i patrzymy z uwielbieniem na fotografie wielkich gwiazd, które są w stanie się poszczycić doskonałymi kształtami. Porównujemy własne ciało do nich i wpadamy w ogromną rozpacz. Przede wszystkim, najczęściej zdjęcia w takich gazetach to efekt świetnego photoshopu. Poza tym, wielu artystów swoją nienaganną sylwetkę zawdzięcza drogim operacjom plastycznym. O wiele łatwiej zatroszczyć się o swoją kondycję samodzielnie.
Read more >>

Prosty sposób na szybkie i skuteczne spalanie tłuszczu

Posted on 11/07/2018 4:31pm
zdrowe śniadanie zawierające białko
Author: Arya Ziai
Source: http://www.flickr.com
Bardzo skuteczne i rekomendowane przez wiele osób spalacze tłuszczu są idealne nie tylko dla profesjonalnych sportowców. Każda pani lub każdy pan, którzy znaleźli się w potrzebie zrzucenia paru kilogramów, mogą znaleźć tak w sieci, jak i u profesjonalistów mnóstwo rad dotyczących diety oraz treningu. Jedynie doskonale ułożona dieta, która pod lupę bierze wszystkie wymagania danego organizmu i dostarcza wszystkich potrzebnych składników odżywczych razem ze sportem da najlepsze efekty.
Read more >>

Zdecydowanie, to środek do osiągania sukcesu.

Posted on 02/02/2018 2:42pm
trener
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Przeciętny kulturysta, który pożąda, by treningi w fitness klubie przynosiły mu rezultaty w postaci powiększenia masy mięśniowej w dobrym tempie i wybornej rzeźby, prędzej czy później decyduje się na ćwiczenia z braniem sterydów.
Read more >>

6 rozrywek dla podopiecznych na świeżym powietrzupoza domem

Posted on 21/06/2018 8:19pm
chłopiec
Author: uzi978
Source: http://www.flickr.com
Zarówno dla najmniejszych, jak i dla trochę większych dzieci zabawa jest bardzo istotnym elementem życia. Poprzez zabawę dzieci uzyskują wiedzę, a także uczą się współpracy, dzielenia się i generalnie życia w społeczeństwie. Błędne jest twierdzenie niektórych rodziców, którzy sądzą, że dziecko musi być trzymane pod kloszem, z dala od rówieśników, którzy mogą mieć na nie szkodliwy wpływ. Podobnie nieprawidłowe jest izolowanie pociechy od wszelkich niebezpieczeństw, chociażby od infekcji i schorzeń wynikających z częstego pobytu w grupie rówieśników.
Read more >>

Jak zadbać właściwie o swoją kondycję fizyczną przez praktycznie cały rok? kilka porad od trenera!

Posted on 18/01/2018 11:12am
piłka gimnastyczna
Author: mararie
Source: http://www.flickr.com
Zbliżają się ogromnymi krokami wakacje, a razem z nimi wielkie obawy mnóstwa dziewczyn o to, jak w tym roku będą prezentować się na plażach - jeżeli Tobie również zależy na świetnym wyglądzie, wtedy oczywiście musisz zabrać się poważnie za wszelkiego rodzaju ćwiczenia, które pozwolą Ci na plaży podczas urlopu zaprezentować doskonałą sylwetkę.
Read more >>

Triathlon – dlaczego warto jest podjąć się tego bezsprzecznego wyzwania sportowego?

Posted on 18/01/2018 11:12am
traithlon
Author: bangkokbikehash
Source: http://www.flickr.com
Są osoby, które najchętniej przeszłyby przez życie dyskretnie, ale są także ludzie, dla jakich liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z niniejszych wyzwań, jakie warto przed sobą postawić, jest triathlon. Jest to – nie da się ukryć – sport wytrzymałościowy, który potrzebuje właściwego przygotowania, a zarazem gwarantuje dużą satysfakcję, gdy uda nam się wykonać każdą z trzech dyscyplin, z których się składa. Jakie są plusy nadmienionego wysiłku?
Read more >>

Full Body Workout, to znaczy trening siłowy dla początkujących

Posted on 11/07/2018 5:53pm
na treningu
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Full Body Workout, inaczej trening siłowy całego ciała, jest rekomendowany w szczególności postaciom początkującym. Kluczowym zadaniem tego treningu jest wzmocnienie każdych partii ciała w czasie jednej sesji. Full Body Workout świetnie szykuje ciało do dalszych oraz mocniej intensywnych ćwiczeń, w związku z tym osoby początkujące, które szukają odpowiedniego treningu siłowego, z pewnością powinny zaciekawić się naturalnie tym treningiem.
Read more >>

Dieta z dowozem- Łódź taką proponuje

Posted on 11/07/2018 5:59pm
Która dieta będzie dla nas odpowiednia?

Chcemy zrzucić niepotrzebne kilogramy, zatem katujemy się przeróżnymi ćwiczeniami, a może pragniemy opierać się tylko na właściwej diecie? Próbowaliśmy już wielu różnorakich propozycji, ale ciągle waga nie jest taka jakbyśmy pragnęli? Bez wątpienia warto próbować nowej oferty przedstawianej przez różne zakłady trudniące się żywieniem, zwłaszcza że tu samodzielnie nie będziemy musieli szykować żadnych posiłków.
Read more >>
1 2