bieganie

Bieganie podczas maratonu - co należy pamiętać

Posted on 05/12/2017 4:55pm
jogging
Author: Vladimir Yaitskiy
Source: http://www.flickr.com
W dwudziestym pierwszym wieku zdecydowanie warto uprawiać sport. Pomaga to w zyskaniu dobrego samopoczucia, ładniejszej figury i w zwiększeniu wytrzymałości. Obecnie nie bez przyczyny bardzo powszechne jest bieganie – sprzyja w ulepszeniu kondycji i zalicza się do sportów najmocniej uniwersalnych. Biegać można prawie wszędzie – zarówno w dużych miastach, jak i małych oraz na wsi, w parku lub na chodnikach. Potrzebny jest tylko czas, odpowiednie chęci, należyty ubiór i obuwie, jakie dla początkujących osób nie powinna być szczególnie przeznaczone do biegania – głównie wystarczą typowe tenisówki bądź adidasy. Specjalne obuwie przydadzą się z kolei koneserom biegów na dalekie dystanse. Najbardziej kluczowe jest, aby uprawiać sporty systematycznie; niekiedy porządnym powodem by się zmotywować, jest wzięcie udziału w zorganizowanych biegach. W takim razie bardzo polecany jest kalendarz biegów – dzięki temu da się łatwym rozwiązaniem odkryć dużo ciekawych inicjatyw powiązanych z bieganiem.
Read more >>

Co trzeba zazwyczaj wiedzieć o sprzęcie do biegania

Posted on 05/12/2017 1:22pm
Author: Teo
Podejmowanie ogromu mniej czy też bardziej kluczowych wyborów co do tego, jak spędzać wolny czas bywa teraz bardzo problematyczne. Czy najlepiej spędzać kilka godzin przed telewizorem bądź też może oddać się jakimś interesującym ćwiczeniom poprawiającym ogólne samopoczucie? Choć pytanie z pozoru wydaje się proste, wiele osób ma wielkie problemy z podjęciem decyzji w tejże sprawie.
Read more >>

Pomysły na spędzanie wolnego czasu

Posted on 16/11/2017 12:31pm
ćwiczenia fitness
Author: Anders Eriksson
Source: http://www.flickr.com
Rekreacja na powietrzu polepszy samopoczucie znacząco, a w szczególności przy robieniu tego z drugą połówką. Systematyczne uprawianie sportu ma swoje odzwierciedlenie w tym, że prezentujemy się coraz lepiej i mamy spore pokłady siły niż na co dzień. Oferty obejmujące dziedziny jak sport i rekreacja cechują się zróżnicowaniem. Nie trzeba uprawiać sportu z danej dyscypliny na zawodowym poziomie, ponieważ ma to być dla nas przyjemne. Determinacja na tym polu bez wątpienia się przyda.
Read more >>

Z jakiego powodu warto stosować suplementację w okresie treningów

Posted on 18/08/2017 8:37am
Przykład suplementu dla sportowców postaci kreatyny
Author: Maicon
Source: http://www.flickr.com
Rozpoczynając treningi poleca się uprzednio zasięgnąć wskazówki specjalisty, biorąc pod uwagę dostępne na rynku odżywki. To właśnie dzięki nim można w znacznym stopniu wspomóc metabolizm oraz dobrze ustawić nasz organizm na wskazaną dyscyplinę sportu.
Read more >>

Jak zacząć biegać?

Posted on 17/07/2015 3:09pm
bieganie
Author: Jean-François Gornet
Source: http://www.flickr.com
Po zimowym letargu, w ludziach budzi się naturalna potrzeba ruchu, jaka wspaniale łączy się z noworocznymi postanowieniami. "W tym roku schudnę", "zacznę biegać", "rzucę fajki", "przebiegnę maraton" - brzmi znajomo? Co innego mówić, a co innego słowa zamienić w czyny. Im bliżej lata, tym nagminniej jestem bombardowany pytaniami - "jak zacząć biegać?" I wydawałoby się, iż bieganie jest najprostszą odmianą ruchu.
Read more >>

Jak kupić tani sprzęt fitness

Posted on 20/07/2017 7:28am
Author: iStock.com
Kiedy nadchodzi jesień i opuszcza nas ochota na spacery warto zastanowić się nad regularnym uprawianiem sportu. Deszczowe dni są bowiem często pretekstem do dodatkowego jedzenia, a co za tym idzie- bardzo łatwo jest nabrać wtedy dodatkowych kilogramów, których ciężko jest się później pozbyć. Aby tego uniknąć, dobrze jest kupić do domu urządzenia do ćwiczeń. Nie musimy rezygnować z wolnej przestrzeni i zapełniać jej wszystkimi urządzeniami, jakie znajdziemy w punkcie sprzedaży, zadowolić możemy się częścią z nich.
Read more >>