Sport to samo zdrowie - tak mówi duża grupa specjalistów oraz ludzie, którzy tego typu aktywnością zajmują się codziennie


Sport, który uprawiamy rekreacyjnie, nigdy nie powinien powodować bólu czy kontuzji. Musi być na odwrót - ruch powinien uruchamiać w naszym ciele endorfiny, zatem powinien dawać nam spełnienie.




masaże
Author: Zwierzyniec Baltowski
Source: http://www.zwierzyniecbaltowski.pl/


bieganie
Author: Jeroen Werkman
Source: http://www.flickr.com


Każdy człowiek powinien wybrać sobie jakiś sport. Oczywiście nie chodzi o to, aby codziennie robić zabójcze treningi, ale by wstać z kanapy i rozruszać swe mięśnie. Specjaliści alarmują, że obecni młodzi ludzie mają już tak duże problemy z kręgosłupem, jak kiedyś mieli tylko emeryci. To wszystko z tego powodu, że w dzisiejszych czasach wszyscy hołdują siedzącemu stylowi życia - w pracy przed komputerem, a w mieszkaniu przed telewizorem. Trzeba więc w końcu przerwać ten przeklęty zwyczaj, wstać i iść.... przykładowo biegać. Nie musi to być koniecznie ten rodzaj sportu, mamy możliwość wybrać coś innego, ale bieganie jest zajęciem dla każdego. Nie musimy kupować drogiego sprzętu czy płacić za jakiś karnet do klubu fitness. Wystarczą nam tylko dobre buty i w jazda. Mamy możliwość biegać w ukochanym parku z muzyką na telefonie. Warto rozpocząć bieganie od niewielkich dystansów, gdyż zbyt duża porcja ambicji na początku może się skończyć dla nas kontuzją. W szczególności, jeśli nigdy wcześniej nie ruszaliśmy się zbytnio.




Należy dać czas uśpionym mięśniom na przywyknięcie się do ruchu. Dlatego z rozwagą trzeba na początku biegać krótkie dystanse wokół osiedla. Nie chcemy przecież zakończyć miłej przygody ze sportem po pierwszym dniu z naciągniętym mięśniem.

Tags: jazda, problem, trenerzy