Ruch to same korzyści dla zdrowia i wspaniałego samopoczucia. Pamiętajmy o tym


Skarżysz się na różne dolegliwości, czujesz się coraz gorzej, nie wiesz dlaczego jesteś tak ospały? Nic Ci się nie chce, marzysz o ucieczce, szykujesz się do zmiany miejsca zatrudnienia?


Biegacze
Author: Natalia García
Source: http://www.flickr.com
Jeśli tak właśnie jest, Jeżeli możesz się pod tym podpisać obiema rękami to może to oznaczać wiele różnych dolegliwości. Nie bagatelizuj tego, gdyż zdrowie masz tylko jedno, zagubieni w szarej codzienności jesteśmy bardziej podatni na zagrożenia. Pamiętaj jednak, że na wszystkie dolegliwości może pomóc Ci jedna sprawdzona metoda – aktywność fizyczna.

Choć nie musi od razu skutkować, to na pewno nie zaszkodzi, lecz jeśli wierzyć osobom, które rozpoczęły ćwiczenia zaczęły trenować, to jest naprawdę skuteczne. Czasami są problemy, z którymi nic i nikt sobie nie może poradzić, na szczęście borykamy się z nimi rzadko. Pozostałe da się łatwo pokonać, możesz znów uwierzyć we własne możliwości. Czasami tylko wystarczy, żebyś rozpoczął ćwiczenia. Od czego warto rozpocząć swoją przygodę ze sportem. oczywiście, od biegania.
Biegaczki
Author: Funk Dooby
Source: http://www.flickr.com


Bieganie dla początkujących nie powinno być zbyt wyczerpujące, bo można się łatwo zrazić. Bieganie ponad siły, pokonywanie wewnętrznych oporów już na samym początków taki sposób to zły pomysł. Nic tak nie przynosi efektów, jak racjonalne zgłębienie zagadnienia. Trzeba na siebie uważać Zacznijmy powoli, a powkrótce dostrzeżemy pierwsze efekty. Trzeba to robić powolutku. Podobnie, należy zmienić dietę. Dieta biegacza jest dość ważna. Nie zmieniaj jej jednak z dnia na dzień, na zasadzie: dzisiaj jest poniedziałek, a ja zjadłem kilo frytek, trzy hamburgery i kilka kotletów, ale jutro już wtorek i przechodzę na sałatę.

To oczywiście także niemądre, gdyż trzeba zmienić nawyki żywieniowe, ale też powoli. Spokojnie, ograniczaj niezdrowe jedzenie, ale nie od razu. To tak jak z papierosami. Pragniesz pozbyć się nałogu. Powinieneś zmniejszyć ich liczbę, a nie palić w jeden dzień, a na drugi mówić, że papierosy są największym złem świata. Przekonasz się że, jeśli tak to zrobisz Twoje życie zmieni się na lepsze, a Twoje wątpliwości nagle znikną. Czasami nie trzeba wiele, żeby znów czuć się wspaniale.

Więcej:

Tags: Objawy, ćwiczenia, problemy