Jeśli chcemy na serio zabrać się za ćwiczenia, dobrze jest wiedzieć, jakie rezultaty chcemy uzyskać

Posted on 04/06/2018 4:10pm

Fachowcy bezwzględnie dowiedli, że ludzie, którzy są aktywni i prawidłowo się odżywiają, żyją dłużej i cieszą się lepszym zdrowiem. Mimo, że mamy tego świadomość, to wyjątkowo ciężko jest nam zabrać się do ćwiczeń, może zatem warto kupić karnet open na siłownię


Wybór odpowiedniej siłowni warto dobrze rozważyć, przecież uzależnione jest od tego, po części, nasze samopoczucie. Oczywiście ważna będzie cena karnetu, lecz najprawdopodobniej najistotniejszą sprawą, o której powinniśmy pamiętać przy wybieraniu jest sprzęt fitness dostępny w siłowni. Powinien on spełniać pewne warunki. Jeśli, przykładowo, interesuje nas trening cardio, to lepiej się upewnić, że będziemy mogli używać orbitreku - orbitreki od TopSLim. Możemy także być nastawieni na zbudowanie imponujących mięśni, wtedy należy wybrać siłownię oferującą odpowiednią liczbę specjalistycznych ławek do podnoszenia ciężarów oraz ćwiczenia mięśni. Zdarza się i tak, że zwyczajnie chcemy poprawić trochę osłabioną kondycję i starczy nam klasyczny stepper treningowy (dowiedz się jak wybrać stepper), na którym ogólnie się wzmocnimy.

siłownia
Author: iStock.com
Source: iStock.com
Oczywiście warto też brać pod rozwagę takie kwestie jak położenie siłowni oraz godziny otwarcia. Istnieją miejsca, które funkcjonują przez całą dobę – da się do nich wejść wyłącznie posiadając magnetyczną kartę otwierającą drzwi o dogodnej dla nas porze. Są przecież ludzie, którzy bardzo lubią ćwiczyć o piątej rano. Warto także poczytać komentarze innych użytkowników o znalezionej przez nas siłowni oraz upewnić się, czy dostępny sprzęt fitness nie jest stary albo zniszczony. Jeżeli natomiast nie posiadamy możliwości albo nie chcemy uczęszczać do siłowni, zawsze możemy ćwiczyć w domu. Nikt nam wszakże nie zabroni biegania po osiedlu – będzie to znakomita alternatywa dla treningu cardio na bieżni.


Nie ma także przeciwwskazań, żeby kupić jakiś niewielki przyrząd, na przykład stepper treningowy, i poprawiać kondycję wygodnie we własnym domu przy ulubionej muzyce - zobacz: sprzęt do ćwiczeń TopSlim. Jeśli jednakże mamy zamiar ćwiczyć bez trenera, to warto zajrzeć na fachowe portale zajmujące się tematyką ćwiczeń, by znaleźć niezbędne informacje oraz rady, dzięki którym nasze wysiłki nie pójdą na marne. Lepiej pamiętać, że niewłaściwie wykonywane ćwiczenia, mogą zaszkodzić mocniej niż ich nieobecność. Oczywiście jakiemukolwiek ruchowi powinna towarzyszyć prawidłowa dieta.

Tags: siłownia, ćwiczenia, ćwiczyć