Jak efektywnie odzyskać psychofizyczną harmonię – detoks


Czasem takie symptomy, jak nieustające zmęczenie, bóle głowy czy dolegliwości żołądkowe nie są wynikiem wyłącznie tymczasowego zabiegania, lecz oznaczają coś istotniejszego. Ból jest wołaniem organizmu o pomoc, kiedy dzieje się coś złego. W dwudziestym pierwszym wieku zbyt szybki styl życia, pełen pośpiechu, tłustego jedzenia i szkodliwych używek potrafi sprawić, że w naszym organizmie wystąpi nagromadzenie szkodliwych substancji, które są neutralizowane zbyt wolno, a stanowią niemałe obciążenie.


Wiedzą o tym czasem osoby zmagające się z nadwagą, pijące alkohol oraz prowadzące siedzący tryb życia. Wówczas użyteczne może się okazać dokładne oczyszczanie organizmu (dowiedz się więcej: www.allecco.pl) – wymagający, lecz rzeczywiście efektywny i potwierdzony sposób na odzyskanie doskonałego samopoczucia.

detoks
Author: Asha Pagdiwalla
Source: http://www.flickr.com
Chcąc oczyścić swój organizm, najlepiej w miarę możliwości wyeliminować używki (w tym kawę), korzystać z technik relaksacyjnych (zbyt długi stres skutkuje nieraz nadmiarem kortyzolu, co wywiera wpływ negatywnie na pracę mięśni i mózgu), spożywać pokarmy bogate w witaminy , a także minerały, zwłaszcza magnez; nieraz się zdarza, że zbyt długie działanie stresu skutkuje słabym przyswajaniem magnezu, którego z kolei niedobór utrudnia późniejsze odprężenie się. Warto wzbogacić dietę o pełnoziarniste pieczywo , jak również surowe owoce; ze względu na sporą zawartość błonnika wskazane jest spożywanie niezwykłej ilości płynów. Nagły głód można pohamować szklanką wody oraz starannym przeżuwaniem pokarmu – ludzki mózg reaguje z pewnym opóźnieniem na ilość sacharydów we krwi, a spokojne spożywanie posiłków pomaga w skuteczniejszym osiągnięciu sytości. Oczyszczanie organizmu to jednak nie tylko brak używek, nawodnienie , a także dieta, ale także relaks i podejmowanie zdrowego wysiłku fizycznego – bardzo cenione sposoby na uzyskanie psychofizycznej harmonii to joga, medytacja , jak również lecznicze masaże. Świetnym uzupełnieniem detoksu będzie także sauna oraz ćwiczenia rozciągające. http://www.allecco.pl/ http://www.allecco.pl/filter/category,341,oczyszczanie-organizmu


Mnóstwo porad na temat tego, jak we właściwy sposób zachodzi oczyszczanie organizmu, można znaleźć w podręcznikach medycyny holistycznej, wyjątkowych kursach , jak również internecie – sieć internetowa to prawdziwa kopalnia wiedzy o harmonijnym trybie życia. Zdecydowanie należy mieć na uwadze, że detoksu nie należy traktować jak jednorazowego zdarzenia – najpewniej traktować go jako trening do znacznie przyjemniejszego, zdrowszego trybu życia, który zaowocuje lepszą kondycją, skuteczniejszym radzeniem sobie z przeciwnościami oraz osiągnięciem harmonii. W momencie, kiedy najpowszechniejsze sposoby na odzyskanie harmonii w życiu zawodzą, oczyszczanie organizmu to strzał w dziesiątkę – jeśli są prowadzone zgodnie z zasadą „mens sana in corpore sano“. W razie pytań dotyczących kwestii zdrowego stylu życia w każdym wypadku można popytać specjalistów o odpowiednie diety oraz ćwiczenia – niewątpliwie chętnie odpowiedzą na wszystkie wątpliwości.

Tags: dieta, nadwaga, stres, zmęczenie