Ćwiczenia są ważne dla wszystkich niezależnie od wieku — w szczególności jeśli prowadzimy siedzący tryb życia


Niejeden doktor albo fizjoterapeuta stwierdzi szczerze, że musimy się ruszać, aby za kilka lat nie czuć bólu kręgosłupa i szyi.


Regularne ćwiczenia wydają się być niezwykle ważne dla każdego człowieka.




trening
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com


Nie trzeba chyba nikomu powtarzać, że siedzący tryb życia nie jest dobrą opcją dla naszego zdrowia. Jeśli jednakże pracujemy każdego dnia przed laptopem, to musimy wieczorem udać się na jakiś trening. Nie musi być to nic trudnego. Można iść ze znajomymi z pracy na siłownię lub sami na basen.

Spodobał Ci się taki artykuł? Jeżeli tak, to nim wyłączysz komputer, kliknij wcześniej tu - ta witryna leczenie kanałowe Kraków także z pewnością wpadnie Ci w oko.

Wszystko zależy od tego, co zapewnia nam radość. To powinna być nasza główna wskazówka, jeśli chcemy zacząć się ruszać. Nie ma sensu zmuszanie się do czegokolwiek. Jeśli będziemy trenować na siłę, to i tak w końcu to olejemy, bo będziemy szukać tylko wymówek. Zatem zabierzmy się za to, co daje nam satysfakcję, ale co też uruchomi nasze ciało. Nie zapominajmy tylko o tym, by nie przeciążyć się już pierwszego dnia. Mądrzej będzie zaczynać od małych rzeczy i stopniowo zwiększać liczbę kilometrów lub obciążenia na siłowni. Istotne wydaje się być to, byśmy trenowali często. Kilka razy w tygodniu to minimum. Możemy przykładowo zapisać się na aerobik w fitness clubie. Jeśli czujemy, że będzie nam lepiej w grupie albo potrzebujemy dopingu oraz trenera, to nie bójmy się tego.




Trening, który zamęczy nas w prawidłowy sposób, ulepszy naszą kondycję i uwolni endorfiny — czyli hormon szczęścia. Będziemy wtedy uśmiechnięci, a nasz organizm będzie zadowolony — w szczególności plecy.

Tags: plecy, mięśnie, olej, człowiek, wiek